调肢体法

气功功法。动功。作法：两臂左挽右挽如挽弓法，或两手双拓如拓石法，或双拳筑空。然后手臂左右前后轻摆，头项左右顾。腰胯左右转，时俯时仰。两手相捉细细捩如洗手法，或两手掌相摩令热，掩目摩面。闲时随时可行，每种动作十数次即可。功效：畅通血脉，轻身明目，消食去滞。见《保生要录》。

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