逆呼吸

呼吸的一种，和顺呼吸相反。即吸气时腹壁收缩，呼气时则微微膨出。在自然情况下，女性常见这种呼吸方式。练气功有专门练习逆呼吸的。这种呼吸方式是：吸气时提肛缩腹，腹内脏器处于升提状态;呼气时腹壁和内脏舒缓，处于平静状态，有利于丹田真气的集聚和炼养。外功常采用这种方式，“吐如落雁，吸如起飞”就是对这种呼吸动态的形容。内脏下垂、老年习惯性便秘，采用这种呼吸方式，有治疗意义。

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