气功功法。见《遵生八笺·四时调摄笺》。作法：每日丑寅时(1～5时)，平坐，舒两手攀两足，随用足间力，纵而复收五、七次，叩齿，吐纳，咽液。功效：治风湿痹入腰脚，髀不可曲，腘结痛，腨裂痛，项背腰尻，阴股膝髀痛，肌肉痿，下肿，便脓血，小腹胀痛，欲小便不得，脏毒筋寒脚气，久痔脱肛。 [1]
