风虚劳候导引法

气功功法。动功。作法：①正坐、一脚屈膝、趾向地，一手握住足腕部向上提。另一手按在地上，尽力作二十一次，使腰、脚、踝关节有骨松气散之感。左右交替，可疏风散热，治手足腰肩部风热烦疼。②自然站立，低头弓背，手向下至膝头，尽量持续一段时间。然后，直腰站立，如此二十一次。站立，两手放松下垂，腰左右转动十四次，腰背前后俯仰七次。舒筋活络，治背脊肩臂及腰部寒冷不适。③自然站立，头向下，两手伸展向背后，再高举两手向上，渐渐离头五寸，尽力持续一段时间，两手还收，放胸前，再向背后。如此作十四次。能和气血，舒筋脉。治胸背筋脉不和，气血失调。注意动作要柔和，使气畅行。④正坐，伸左脚，右脚屈膝压在左腿上，自然呼吸五次导引肺气，祛除风虚，明目。治风虚病，视力减退。出 《诸病源候论》卷4。

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