食能以时，身必无灾。

出处：（《吕氏春秋·尽数》）

以时，按时。饮食有节是养生保健的重要环节之一。而定时进食又是饮食有节的一个重要方面。关于饮食定时的记载，早在《尚书》一书就可见到：“食哉惟时。”有规律的进食，脾胃可协调配合，有张有弛，有条不紊地将饮食物消化、吸收，并输布全身。如果随意进食，就会使肠胃不间断地工作，以致打破胃肠消化的正常规律，使消化能力失调，从而影响食欲，损害健康。我国传统的进食方法是一日三餐，若能养成按时进食的好习惯，则消化功能健旺，于身体健康必大有好处。

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