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3.体育运动注意事项　球类运动是锻炼身体的一种好运动，但除足球外，多数球类运动是以单臂运动为主，不少网球运动员的劳损发生在[[菱形肌]]及上胸椎，其中用右臂者胸椎向右偏歪，用左臂者胸椎向左偏歪.因此除了防止[[外伤]]之外，还要多作肌力[[平衡运动]].动力壮年人应提倡游泳、跑步，老年人以打[[太极拳]]、练[[气功]]为宜，对职业性运动员，则要求运动前认真作好[[准备活动]]，运动后应选择几个平衡姿势的动作进行锻炼，这样对胸椎有良好的保健作用。

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