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椎间盘退行性变

删除228字节, 2017年2月16日 (四) 12:41

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==椎间盘退行性变的治疗和预防方法==

避免单一姿势,尤其低头时间不要过长,一般不超过半小时就要起身活动一下,坚持做米字[[颈椎]]操,适当增加全身有氧运动量,慢跑,快走都可以.睡觉低枕,枕头不要用棉的那种,用荞麦皮枕头,高度是自己拳头高就行了.

~~==参看==~~

*[[胸椎间盘突出症]]

*[[颈椎间盘突出症]]

*[[椎间盘钙化症]]

*[[极外侧型腰椎间盘突出症]]

*[[急性颈椎间盘突出症]]

*[[腰椎间盘突出]]

*[[腰部症状]]

~~[[分类:腰部症状]]~~

== 百科帮你涨知识 ==

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取自“https://baike.duguji.cn/baike/w/特殊:移动版差异/223294”

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