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声带
,==人类的声带==
声带 vocal cord，vocal band
又称声壁，发声器官的主要组成部分。位于[[喉腔]]中部，由[[声带肌]]、声带[[韧带]]和粘膜三部分组成，左右对称。声带的[[固有膜]]是[[致密结缔组织]]，在皱襞的边缘有强韧的[[弹性纤维]]和[[横纹肌]]，弹性大。两声带间的矢状[[裂隙]]为[[声门裂]]。发声时，两侧声带拉紧、声门裂缩小、甚至关闭，从[[气管]]和肺冲出的气流不断冲击声带，引起振动而发声，在喉内[[肌肉]]协调作用的支配下，使声门裂受到有规律性的控制。故声带的长短、松紧和声门裂的大小，均能影响声调高低。成年男子声带长而宽，女子声带短而狭，所以女子比男子声调高。青少年14岁开始变音，一般要持续半年左右。
==动物的声带==
[[脊椎动物]]中，两栖类以上的动物的喉头发达，在面向咽头的开口部附近，在喉头[[软骨]]之间，有左、右成对并张开的喉头粘膜皱襞，称声带，左、右粘膜皱襞之间的[[纵裂]]隙称声门裂，声带和声门裂两者合在一起称为[[声门]]。另一方面，将构状软骨间的间隙称为软骨间部。在人类软骨间部负责低言私语时的发音。广义的声门包括软骨间部，这时，声带和声门裂的（狭义的）声门就称肌肉声门、韧带声门（或膜间部）。两栖类和哺乳类的声门构成发音装置，而爬行类和鸟类则不那么发达。爬行类基本上不能发声，鸟类则不同，在气管分成[[支气管]]的交叉处，形成发声装置——[[鸣管]]。在哺乳类的声带的前方尚有一对粘膜皱襞，即假声带（又称室皱襞plica restibularis，英falsevocal cord），在它和声带两者间构成喉腔（lar－yngeal ventride），但在类人猿中，它形成非常发－达的喉囊，作为共鸣装置。喉腔是由摩根尼（G.M－orgagni，1682—1771）命名的，故又称摩根尼窦（sinus of Morgagni，ventricle of Morgagni）。声带上有声带韧带和声带肌，假声带上有室韧带和室肌。
==声带的保护==
声带是人类发声的主要结构，从极轻微的[[声嘶]]到完全失声，多为声带病变或其他病因使声带的正常运动发生障碍所致。
声带位于喉腔假声带(室带)下方，左右各一，由[[声韧带]]、肌肉和[[黏膜]]组成，前起[[甲状软骨板]]交角内面。声带张开时，出现一个等腰三角形的裂隙，称为声门裂，空气由此进出，亦为喉部最窄处。我国成年男性的声带的平均长度为20mm左右，成年女性为15mm左右。当由肺部呼出的气流冲向靠拢的声带引起振动的时候，即发出声音。喉部发出的声音为基音，受咽、口、鼻、鼻窦、气管和肺(共称下共鸣腔)等器官的共鸣作用而增强和使之发生变化，成为听到的声音。
为了保护好声带，建议注意以下几点： (1) 加强体育锻炼，增强体质，提高对上[[呼吸道感染]]的抵抗能力；(2) 少吃刺激性食物，避免用嗓过度，禁烟酒；(3) 加强[[劳动保护]]，对生产过程中的有害气体和粉尘需妥善处理；(4) 教师、文艺工作者需注意正确的发声方法，[[感冒]]期间尤其要注意，且不可发声过度；(5) 早期声嘶患者，应强调声带休息，同时进行积极的治疗。
==发音训练==
发音方法不科学是易患嗓音病的首因。防止声带发生病变，防止声带受到刺激和[[过度疲劳]]。就应建立起正确的发音方法。
1、[[呼吸]]
呼吸是发音的动力来源，要发出美妙的声音，呼吸尤其关键。就像判断一部跑车的好坏，关键是看它的马达一样。只有正确的呼吸才有正确的发音，才能发出美妙的声音。
常见的几种呼吸方式：
（1）[[锁骨]]式呼吸
吸气时用肩膀抬高的方式，但因肺部上小下大，所以吸气量较小，说话时用此方式呼吸较无效率。
（2）[[胸式呼吸]]
吸气时[[胸部]]向外扩张，吸气量居中。
（3）[[腹式呼吸]]
吸气时[[腹部]]会向下向外推，可使吸气量大，气吸得最深。
（4）胸腹式呼吸
就是胸式呼吸和腹式呼吸相结合。胸肺部和腹部间有横膈膜，若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气的运用较灵活，我比较推荐用这种呼吸方式。
自己练习呼吸的方法
（1）练习应在舒适及放松的状态下进行，如果练习时觉得头昏应停止，并及时询问是否练习的正确。
（2）刚开始可躺着练习，一手置胸前，另一手置腹前。鼻子缓慢吸气，感觉胸腹部的涨大，再由嘴部慢慢吐气，同时控制腹部慢慢缩小。
（3）同上，但鼻子吸气速度较快，吐气还是缓慢进行。
（4）改成坐着或站着练习步骤2及3。
（5）同上，但吐气时发出“嘶……”的声音，重复练习。
（6）同上，但吐气时数数，循序渐进，逐步加长练习。
（7）每天坚持练习。
2、发声
在养成一定的胸腹式呼吸习惯后，就可以进行发声练习。其实正确的发声就是在正确的吸气的基础上进行正确的[[呼气]]，正确的呼气就是运用腹部的气，来使声带振动发声，也就是所谓的运用“[[丹田]]之气”发声。
如何运用气息使声带振动，关键就是打开喉咙。如何打开喉咙呢？其实很简单，只要记住打哈欠的感觉或者是倒吸一口凉气时的感觉。使得[[口腔]]保持这样的状态，然后再运用气息发声。
发声练习方法：
（1）人处于自然挺拔的状态，身体不可太紧张，也不能太松垮。口开大程度以是否能容纳[[食指]]与中指并拢的宽度为准，保持打开喉咙的状态，脸部自然放松。
（2）把一只手放于腹部，感受气息由腹部送上，快速冲向[[软腭]]，发一个“啊”字。反复练习。
（3）同上，气息放缓，“啊……”字拉长。
（4）同上，可把一首诗或文章拿来练习，把每个字[[都拉]]长练习。
（5）同上，只不过音调适当提高，或者是不断增高。
（6）应注意循序渐进原则，练习的时间应适量，可逐步延长。
（7）如果有声乐老师指导的前提下，还可以进行对远处“喊”的练习，就像跟一百米外的人说话的感觉。如练习“你来呀……”，练习时间不宜过长。
当然，刚开始练习，会感觉不自然。只要坚持不懈，遵循循序渐进的原则，不断地使正确的发声成为一种习惯，才能在用嗓时，能运用科学的发声方法。
做嗓音[[保健操]]
呼吸技巧：腹式呼吸,快吸慢呼，吸气不过满
腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收缩而加压的一种[[深呼吸]]。腹部肌肉收缩，加大腹压,腹压使膈肌向上推移，增加[[胸腔]]压力，从而使肺脏中空气呼出有力。
训练吸气肌肉群的方法：
1、[[憋气]]的方法 做法是先吸一大口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力，也就是[[胸廓]]固定的能力。
2、数数的方法 做法是先吸一大口气，吸足气后，把胸廓固定;然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直数到不能再数为止;然后，吸一口气再来，如此反复训练。这样数的数字会越来越多，时间会越来越长。最好能一口气数到50以上。
下面两条有声的呼气训练, 为我们的声音控制奠定了基础。
(1)“弹唇”练习: 双唇闭合,即用气息冲击嘴唇, 使它发出“嘟嘟”的声音, 一定要使双唇颤动, 更要使唇声响亮。“弹唇”练习应体会的内容是: 1) 用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇; 2) 使气息自始至终均匀流动, 不能一会儿气多, 一会儿气少, 均匀是最关键的; 3) 体会你的“弹唇”练习, 一口气能弹多长时间, 这也是控制气息的关键练习。另外,“弹唇练习”也可以作为一个声带[[按摩]]练习, 帮助已[[疲劳]]的嗓音尽快恢复健康。
(2)“哼鸣”练习: 是指用[[鼻腔]]共鸣, 是为了将来发出较高声音做准备, 为高低音的上下连结做搭桥工作的。有了“哼鸣”我们的声音才有光彩。“哼鸣”练习是闭口哼唱, 闭口时要感觉口中含一小口水, 鼻腔竖起, 然后深吸气、哼唱。同样要求气息均匀有动感。鼻腔共鸣, 不是鼻音共鸣, 它是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦产生共鸣, 而鼻音则是把声音直接送到鼻子里。切记“哼鸣”时, 声音是在鼻腔后上方, 眉心处发出, 每天可用一个单音延长练习, 直到眉心产生振动。当我们做好这些练习, 就可进行简单的发声练习。
发声技巧：利用共鸣, 使喉头自然放下
把咽喉共鸣腔调整为一头粗一头细，这种共�
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/search?qe=%E5%A3%B0%E5%B8%A6 中医古籍论声带]
[http://www.zk120.com/an/search?qe=%E5%A3%B0%E5%B8%A6 名老中医谈声带]
[http://www.zk120.com/fang/ 查找更多方剂]
声带 vocal cord，vocal band
又称声壁，发声器官的主要组成部分。位于[[喉腔]]中部，由[[声带肌]]、声带[[韧带]]和粘膜三部分组成，左右对称。声带的[[固有膜]]是[[致密结缔组织]]，在皱襞的边缘有强韧的[[弹性纤维]]和[[横纹肌]]，弹性大。两声带间的矢状[[裂隙]]为[[声门裂]]。发声时，两侧声带拉紧、声门裂缩小、甚至关闭，从[[气管]]和肺冲出的气流不断冲击声带，引起振动而发声，在喉内[[肌肉]]协调作用的支配下，使声门裂受到有规律性的控制。故声带的长短、松紧和声门裂的大小，均能影响声调高低。成年男子声带长而宽，女子声带短而狭，所以女子比男子声调高。青少年14岁开始变音，一般要持续半年左右。
==动物的声带==
[[脊椎动物]]中，两栖类以上的动物的喉头发达，在面向咽头的开口部附近，在喉头[[软骨]]之间，有左、右成对并张开的喉头粘膜皱襞，称声带，左、右粘膜皱襞之间的[[纵裂]]隙称声门裂，声带和声门裂两者合在一起称为[[声门]]。另一方面，将构状软骨间的间隙称为软骨间部。在人类软骨间部负责低言私语时的发音。广义的声门包括软骨间部，这时，声带和声门裂的（狭义的）声门就称肌肉声门、韧带声门（或膜间部）。两栖类和哺乳类的声门构成发音装置，而爬行类和鸟类则不那么发达。爬行类基本上不能发声，鸟类则不同，在气管分成[[支气管]]的交叉处，形成发声装置——[[鸣管]]。在哺乳类的声带的前方尚有一对粘膜皱襞，即假声带（又称室皱襞plica restibularis，英falsevocal cord），在它和声带两者间构成喉腔（lar－yngeal ventride），但在类人猿中，它形成非常发－达的喉囊，作为共鸣装置。喉腔是由摩根尼（G.M－orgagni，1682—1771）命名的，故又称摩根尼窦（sinus of Morgagni，ventricle of Morgagni）。声带上有声带韧带和声带肌，假声带上有室韧带和室肌。
==声带的保护==
声带是人类发声的主要结构，从极轻微的[[声嘶]]到完全失声，多为声带病变或其他病因使声带的正常运动发生障碍所致。
声带位于喉腔假声带(室带)下方，左右各一，由[[声韧带]]、肌肉和[[黏膜]]组成，前起[[甲状软骨板]]交角内面。声带张开时，出现一个等腰三角形的裂隙，称为声门裂，空气由此进出，亦为喉部最窄处。我国成年男性的声带的平均长度为20mm左右，成年女性为15mm左右。当由肺部呼出的气流冲向靠拢的声带引起振动的时候，即发出声音。喉部发出的声音为基音，受咽、口、鼻、鼻窦、气管和肺(共称下共鸣腔)等器官的共鸣作用而增强和使之发生变化，成为听到的声音。
为了保护好声带，建议注意以下几点： (1) 加强体育锻炼，增强体质，提高对上[[呼吸道感染]]的抵抗能力；(2) 少吃刺激性食物，避免用嗓过度，禁烟酒；(3) 加强[[劳动保护]]，对生产过程中的有害气体和粉尘需妥善处理；(4) 教师、文艺工作者需注意正确的发声方法，[[感冒]]期间尤其要注意，且不可发声过度；(5) 早期声嘶患者，应强调声带休息，同时进行积极的治疗。
==发音训练==
发音方法不科学是易患嗓音病的首因。防止声带发生病变，防止声带受到刺激和[[过度疲劳]]。就应建立起正确的发音方法。
1、[[呼吸]]
呼吸是发音的动力来源，要发出美妙的声音，呼吸尤其关键。就像判断一部跑车的好坏，关键是看它的马达一样。只有正确的呼吸才有正确的发音，才能发出美妙的声音。
常见的几种呼吸方式：
（1）[[锁骨]]式呼吸
吸气时用肩膀抬高的方式，但因肺部上小下大，所以吸气量较小，说话时用此方式呼吸较无效率。
（2）[[胸式呼吸]]
吸气时[[胸部]]向外扩张，吸气量居中。
（3）[[腹式呼吸]]
吸气时[[腹部]]会向下向外推，可使吸气量大，气吸得最深。
（4）胸腹式呼吸
就是胸式呼吸和腹式呼吸相结合。胸肺部和腹部间有横膈膜，若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气的运用较灵活，我比较推荐用这种呼吸方式。
自己练习呼吸的方法
（1）练习应在舒适及放松的状态下进行，如果练习时觉得头昏应停止，并及时询问是否练习的正确。
（2）刚开始可躺着练习，一手置胸前，另一手置腹前。鼻子缓慢吸气，感觉胸腹部的涨大，再由嘴部慢慢吐气，同时控制腹部慢慢缩小。
（3）同上，但鼻子吸气速度较快，吐气还是缓慢进行。
（4）改成坐着或站着练习步骤2及3。
（5）同上，但吐气时发出“嘶……”的声音，重复练习。
（6）同上，但吐气时数数，循序渐进，逐步加长练习。
（7）每天坚持练习。
2、发声
在养成一定的胸腹式呼吸习惯后，就可以进行发声练习。其实正确的发声就是在正确的吸气的基础上进行正确的[[呼气]]，正确的呼气就是运用腹部的气，来使声带振动发声，也就是所谓的运用“[[丹田]]之气”发声。
如何运用气息使声带振动，关键就是打开喉咙。如何打开喉咙呢？其实很简单，只要记住打哈欠的感觉或者是倒吸一口凉气时的感觉。使得[[口腔]]保持这样的状态，然后再运用气息发声。
发声练习方法：
（1）人处于自然挺拔的状态，身体不可太紧张，也不能太松垮。口开大程度以是否能容纳[[食指]]与中指并拢的宽度为准，保持打开喉咙的状态，脸部自然放松。
（2）把一只手放于腹部，感受气息由腹部送上，快速冲向[[软腭]]，发一个“啊”字。反复练习。
（3）同上，气息放缓，“啊……”字拉长。
（4）同上，可把一首诗或文章拿来练习，把每个字[[都拉]]长练习。
（5）同上，只不过音调适当提高，或者是不断增高。
（6）应注意循序渐进原则，练习的时间应适量，可逐步延长。
（7）如果有声乐老师指导的前提下，还可以进行对远处“喊”的练习，就像跟一百米外的人说话的感觉。如练习“你来呀……”，练习时间不宜过长。
当然，刚开始练习，会感觉不自然。只要坚持不懈，遵循循序渐进的原则，不断地使正确的发声成为一种习惯，才能在用嗓时，能运用科学的发声方法。
做嗓音[[保健操]]
呼吸技巧：腹式呼吸,快吸慢呼，吸气不过满
腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收缩而加压的一种[[深呼吸]]。腹部肌肉收缩，加大腹压,腹压使膈肌向上推移，增加[[胸腔]]压力，从而使肺脏中空气呼出有力。
训练吸气肌肉群的方法：
1、[[憋气]]的方法 做法是先吸一大口气，吸足气后，把气憋住，不要呼出，憋气的时间越长越好。慢慢地可以锻炼出长时间憋气的能力，也就是[[胸廓]]固定的能力。
2、数数的方法 做法是先吸一大口气，吸足气后，把胸廓固定;然后用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直数到不能再数为止;然后，吸一口气再来，如此反复训练。这样数的数字会越来越多，时间会越来越长。最好能一口气数到50以上。
下面两条有声的呼气训练, 为我们的声音控制奠定了基础。
(1)“弹唇”练习: 双唇闭合,即用气息冲击嘴唇, 使它发出“嘟嘟”的声音, 一定要使双唇颤动, 更要使唇声响亮。“弹唇”练习应体会的内容是: 1) 用小腹肌慢收缩的感觉压迫气息冲击双唇; 2) 使气息自始至终均匀流动, 不能一会儿气多, 一会儿气少, 均匀是最关键的; 3) 体会你的“弹唇”练习, 一口气能弹多长时间, 这也是控制气息的关键练习。另外,“弹唇练习”也可以作为一个声带[[按摩]]练习, 帮助已[[疲劳]]的嗓音尽快恢复健康。
(2)“哼鸣”练习: 是指用[[鼻腔]]共鸣, 是为了将来发出较高声音做准备, 为高低音的上下连结做搭桥工作的。有了“哼鸣”我们的声音才有光彩。“哼鸣”练习是闭口哼唱, 闭口时要感觉口中含一小口水, 鼻腔竖起, 然后深吸气、哼唱。同样要求气息均匀有动感。鼻腔共鸣, 不是鼻音共鸣, 它是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦产生共鸣, 而鼻音则是把声音直接送到鼻子里。切记“哼鸣”时, 声音是在鼻腔后上方, 眉心处发出, 每天可用一个单音延长练习, 直到眉心产生振动。当我们做好这些练习, 就可进行简单的发声练习。
发声技巧：利用共鸣, 使喉头自然放下
把咽喉共鸣腔调整为一头粗一头细，这种共�
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/search?qe=%E5%A3%B0%E5%B8%A6 中医古籍论声带]
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[http://www.zk120.com/fang/ 查找更多方剂]
