更改

活动、活动，大便自通。散步、跑步，作[[深呼吸]]运动、练[[气功]]、打[[太极拳]]，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、[[腹肌]]、[[肛门]]肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。

== 百科帮你涨知识 ==