神阙穴的保健方法有三。其一是揉中法:每晚睡前[[空腹]]，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次下。其二是聚气法:端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉[[温热]]为度。其三是意守法:放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阑，每次半小时以上，久之则凝神入[[气穴]]，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。
==参看==
*[[针灸学/神阙穴|《针灸学》- 神阙穴]]
*[[气功外气疗法/神阙|《气功外气疗法》- 神阙]]
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