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正确的方法是：扭伤后应用冷水或用塑料袋装上冰块、冰水放在伤处冷敷，同时还须用[[绷带]][[包扎]]好，并适当抬高伤肢，这样可是伤处的毛细血管收缩，减少局部[[出血]]肿胀。冷敷2-3天后，再开始热敷。热敷一般可采用[[拔火罐]]的方法。热敷的同时可适当揉搓伤处。当然，也可以到[[医院]]用[[针灸]]的方法治疗，效果较好。发生扭伤后，不要急于作业，否则会加重病情。应该好好休息一段时间，加紧治疗。

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