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腰骶疼痛
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腰[[骶]]部是躯干中上身与下身(包括[[骨盆]]和[[下肢]])相互连接的枢纽。结构较为复杂。有五分的成人在一身中有过明显的[[腰骶疼痛]]的经历。通常在受寒冷后出现，在45岁以下的人群里，是因为[[腰疼]]痛而丧失全天的工作能力是最为常见的原因。
==腰骶疼痛的治疗和预防方法==
正常人体的[[衰老]]会导致骨密度的降低、[[肌肉]]力量的衰退，肌肉和[[韧带]]的弹性下降。这些都是不可以避免的。通过我们以下的推荐可以减缓这些影响!
1. 有规律的运动可以保持肌肉的力量，它能够支持[[背部]]的肌肉力量和柔韧性。
2. 使用正确的抬重物或[[搬运]]重物的方法，特别是搬运过重和太大的物体时。
3. 维持适当的体重，因为过度的体重会对[[颈椎]]和背部肌肉施加过多的压力。
4. 避免吸烟。
5. 无论是站和坐均要维持适当的姿势，而不是很懒散的体态姿势。
==腰骶疼痛的原因==
腰[[骶]]部的[[肌肉]]力量提供给你好的站立、行走和抬重物的功能。各个[[腰椎]]之间有很多的[[韧带]]来维持他们的稳定性，包括前、[[后纵韧带]]、[[黄韧带]]、脊间韧带、脊上韧带等，如果你缺乏足够的训练或者不具备强壮的肌肉力量，过于[[劳损]]，一旦出现突然的运动或者伤及韧带的运动都会发生腰骶的[[疼痛]]和[[无力]]。导致腰骶部的损伤原因通常有以下几点：
3、趴著(相同姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边) 。
==参看==
*[[膀胱肿瘤]]
[[分类:腰部症状]]
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