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宿醉

删除164字节, 2017年3月11日 (六) 09:14

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'''宿醉'''，是指喝酒过量，造成第二天早上[[头痛]]、胃部不适等[[症状]]。这是因为大量饮酒后，[[肝细胞]]无法将有害物质乙醛全部处理，而造成[[急性中毒]]征状。宿醉时，[[肝脏]]会屯积脂肪，胃肠易患[[酒精]]性急性[[胃炎]]，自律[[神经]]平衡失调引起心跳加速，[[血液]]中水分与[[电解质平衡]]失调等，影响遍及全身。

==预防和治疗方法==

1、喝白水：[[酒精]]有改变机体细胞内外水分衡的作用，通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到[[血管]]中，所以虽然整个身体并不缺水，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。

2、运动饮料：过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料的效果就很好，因为其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对[[宿醉]]有效，饮酒时如果一起喝，也可防止大醉。

3、喝肉汤：和维生素及矿物质一样，喝酒也会使体内的[[蛋白质]]流失，喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害，此外，再吃少许碳水化合物，还可帮助进食的蛋白质进入[[血液]]中。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，补充由于酒精的[[利尿]]作用而丢失的钾和钠。

4、热水澡：在宿醉后的清晨泡个热水澡，对于缓解[[头昏]]脑涨、全身[[无力]]最有效果，如果能在水中滴入几滴的精油如[[茴香]]三滴、[[杜松]]四滴、[[迷迭香]]三滴，好好地泡个澡，可以促进[[血液循环]]、加速体内酒精浓度的[[代谢]]，并且还有提神[[醒脑]]的效果，有助于提升一整天的工作效率。

5、少量的[[咖啡]]和茶：咖啡和茶可以充当[[血管收缩剂]]，以减轻由于血管[[膨胀]]所引起的[[头痛]]。但切勿喝得过多或过浓，以防产生的[[副作用]]更胜酒精一筹。[[茶叶]]中的[[茶多酚]]成分还具有一定的[[保肝]]作用。

6、吃[[柿子]]：柿子是富含[[果糖]]和维生素C的水果，古时即被用作防止[[醉酒]]和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的[[维生素C]],其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做[[柿叶]]茶喝。

7、服用[[止痛药]]：头痛是宿醉不可免的[[症状]]之一，你可以服用少量的[[阿司匹林]]、[[芬必得]]等药物。但切勿使用其他药性更强的止痛药，以免上瘾。

8、甜点和水果：甜点和水果中都富含大量的糖，此外水果中还有丰富的维生素C和维生素B群，这些营养素都可以作为酒精分解时的润滑剂，具有保护[[肝脏]]的作用，特别是[[西瓜]]和柑橘对解酒有比较大的帮助。

9、[[猪肝]]：在喝酒的同时吃一些猪肝，这样不会容易醉。这是因为猪肝可提高机体对酒精的[[解毒]]能力。常饮酒会造成人体内[[维生素B]]的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

10、喝果汁或[[蜂蜜]]水：果汁和蜂蜜都含有丰富的果糖，能加速酒精代谢。一大杯橙汁或是蜂蜜水，能加速去除残存体内的酒精。此外，大量的水分还可以补充由于[[尿频]]而丢失的水分。

11、多食贝类：贝类食物通常含有丰富的[[维生素B12]]、[[牛磺酸]]和[[糖原]];维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而[[氨基酸]]中的牛磺酸与[[胆汁酸]]结合后，可以[[活化]]肝脏的[[解毒作用]]。

12、让时间治疗：治疗宿醉万无一失的方法便是时间。你至少需24小时的时间来复原。尽你所能地用上面的各种方法治疗你的症状，并好好地睡一觉。当你睡醒后，但愿一切都恢复正常了。

==临床特点==

事实：酒精中毒是一种潜在致死的医疗急重症。如果你发现有人大量饮酒后多次呕吐或者昏迷。应迅速送往最近的医院急诊室治疗。在觥筹交错，言谈正欢之间，很容易忽视某个人的这些症状，但是这很容易因为大量呕吐而产生的重度脱水，进而产生休克。

~~==预防和治疗方法==~~