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[[行走后小腿肌肉痉挛]]是一种经常出现的情况。多因行走或跑动时间过长，[[下肢肌]]肉过度劳累所致。
==行走后小腿肌肉痉挛的治疗和预防方法==
下面介绍两种方法，可以立[[解痉]]孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。
方法之一：改卧为坐，伸直[[抽筋]]的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的[[踝关节]]，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚[[关节]]的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向[[大腿]]方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法之二：按压[[腓肠肌]]头[[神经根]]。在[[膝关节]]内侧的国窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。[[小腿]]抽筋时、用[[大拇指]]摸索国窝两边硬而突起的[[肌肉]]的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的[[神经]]就会[[镇静]]下来，抽筋停止，剧痛消失;以上二法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至[[症状]]缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前[[按摩]]小腿肚子即可。
==行走后小腿肌肉痉挛的原因==
引起[[痉挛]]的原因有很多，[[肌肉]]中[[乳酸]]堆积的过多、[[肌纤维]]拉伤受损等都会引起痉挛。多种具体原因可以综合为一点，就是因为运动量超出了肌肉可以承受的范围。
行走后，出现[[小腿肌]][[肉痉]]挛，局部肌肉隆起，不能伸腿，会有酸胀或剧烈的疼痛。
==参看==
*[[抽搐与惊厥]]
[[分类:下肢症状]]
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