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3．Mg²⁺　正常成人体内镁的总量约500～1000mmol,其中约50～60%存在于骨骼中，其余储存在[[骨骼肌]]、心肌、肝、肾、脑等组织细胞内。体内镁离子总量仅1%在血浆中，正常平均为1mmol/L(0.7～1.2mmol/L)。谷类、[[蔬菜]]、干果（如花生、[[栗子]]等）镁含量均很丰富，牛奶、肉、鱼、海产品内镁的含量也不少。正常成人每天摄入镁在5～12.5mmol之间，约70%的摄入量排于粪中，增加[[维生素D]]可增加镁的吸收，而钙的摄入增加，镁吸收就减少。[[血清镁]]含量主要由肾调节，约1/3的摄入量由尿排出，钙负荷可增加镁的排出量。[[甲状旁腺]]加强肾小管对滤液中的镁回吸，甚至可以全部回吸。低血清镁可以增加[[甲状旁腺素]]的释出，减少尿的镁排出，并升高[[血清钙]]含量。但血清镁含量并不能作为[[镁缺乏]]的可靠指标，血清镁降低时，镁不一定确实丢失。同样，镁缺乏时，血清镁可能正常。镁的主要作用在于它是激活ATP酶和其他多种酶的金属[[辅酶]]，尤其在糖元分解过程中，镁起着很重要的作用。镁缺乏可能与[[洋地黄]]抑制ATP酶起协同作用，其结果为加大细胞内钾离子丢失，导致心肌对洋地黄敏感，加大对它的吸收，以致通常是非[[中毒]]剂量即可诱发[[洋地黄中毒]]。此外酶缺乏可以加强神经肌肉的兴奋性，故急性低镁症时，[[常见病]]人有[[抽搐]]。