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[[食指和中指僵硬痛麻]]是[[颈椎]][[骨质增生]]的[[症状]]之一。一侧颈肩上肢反复发作的[[疼痛]]、麻木，仰头，[[手指麻木]]，活动不灵。如小手指发麻常因 C8 [[神经根]]受压引起.
==食指和中指僵硬痛麻的治疗和预防方法==
(1)避免[[颈椎]]损伤。人的颈椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现[[血肿]]、[[韧带]]损伤、间盘损伤等[[病理]]过程，从而导致颈椎部位的[[骨质增生]]。为了防止[[颈部损伤]]，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好[[准备活动]]，使[[颈部]]的[[关节]]、韧带、[[肌肉]]充分放松，以防损伤。
(2)注意工作、学习时的姿势。对于从事办公室和案头工作的人来讲，由于长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的[[劳损]]和损伤。同时，人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎的骨质增生。为了预防颈椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持[[胸部]]挺直，[[头部]]略向前倾。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。
(3)加强颈部功能锻炼。通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的[[紧张]]和[[痉挛]]。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。因为，颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一。
(4)注意合理的饮食。祖国医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察，积累了丰富的经验。人们认识到[[胡桃]]、[[生地]]、[[黑芝麻]]等食物具有[[补肾]]益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。
==食指和中指僵硬痛麻的原因==
[[神经根]]型 ：压迫神经根;可致手部活动不灵便。
病人的症状，主要表现为引起颈枕部或颈肩部一阵一阵或持续不断[[隐痛]]、剧痛或麻木，并且沿着受影响的神经根[[走行]]的方向，串到该神经根所分布的地方;逐渐地一侧[[上肢]]、[[手背]]、手指等也可出现[[放射性]]的剧痛并伴麻木感，疼痛呈烧灼样或刀割样，伴有针刺或过电样串麻感;当[[颈部]]活动或[[咳嗽]]、[[打喷嚏]]或用力大时，疼痛及串麻感可加重，病人在开玩笑时也不敢放声大笑，[[放射痛]]的部位与[[颈椎病]]变的节段有关。此外，还可出现上肢发沉、酸痛[[无力]]、[[握力减退]]、持物坠落等观象，甚至连笔也握不住，手拿其他东西也感到困难。在晚上颈肩及上肢可能痛得更厉害，翻来覆去睡不着，而且睡觉时患肢体受压后容易出现酸胀麻木感。
==参看==
*[[骨质增生]]
[[分类:上肢症状]]
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