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一、鲤鱼粥

鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞除[[内脏]]，切成小块，与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有[[开胃]]健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(放入少许佐餐酱油，不放盐)，吃肉喝汤，催乳效果也不错。

二、鲫鱼汤

鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或[[通草]]6克，[[中药]]店有售)，煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服3～5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿[[利水]]。温中顺气，具有[[消肿]]胀、利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。

三、[[猪骨]]通草汤

猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水2000毫升。熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完。每日喝1次，连服3～5天。猪骨有[[补气]]血、[[生乳]]作用，对产妇有通乳汁、补身体、促[[康复]]的功效。

四、猪蹄通草汤

猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅(以砂锅为佳)内共煮。先用武火，水开后改文火，煮1～2小时。分两次喝完。每天1只猪蹄，连续服3～5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的[[补血]]、[[活血]]作用。通草可利水、通乳汁。二者[[配伍]]，对产妇有康复身体、通乳之功效。

五、黄花炖瘦肉

[[干黄]]花菜(又名金针菜)25克，瘦[[猪肉]]250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮来吃。[[黄花菜]]可治疗妇女乳闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮、炖才有效)。

六、花生大米粥

生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有[[醒脾开胃]]、[[理气]]通乳的功效。粉衣有活血[[养血]]功能。此粥对产妇产后[[血虚]]有一定疗效。

七、丝瓜仁鲢鱼汤

丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。日服1次，连服3天。丝瓜仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。此汤对产后[[血瘀]]者还有一定的治疗作用。

八、清淡肘子

猪肘子1只，[[当归]]身、[[王不留行]](中药店有售)各1份。三者按100∶2∶2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，午晚餐喝汤。当归为[[补血调经]]的[[妇科]]要药，且有[[润肠通便]]作用。王不留行有行血[[调经]]、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、[[通经]]下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。

九、阿肢[[大枣]]羹

[[阿胶]]250克，大枣1000克，[[核桃]]500克，[[冰糖]]500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净[[纱布]]滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、[[核桃仁]]文火炖之。同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥[[滋阴]]作用。

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