2,353
个编辑
更改
产后腰痛
,无编辑摘要
喂奶时采取正确姿势，以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样还可承受重量。
生活中注意防护腰部，产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路；经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、[[热敷]]疼痛处或洗热水澡，促进[[血液循环]]，改善腰部不适感；平时注意腰部保暖。
妇女在怀孕后期和分娩时，人体的内分泌系统会发生一定程度的改变，使连接骨盆的[[韧带松弛]]，这是为了容易分娩的一种自然作用。在产后，由于这种[[内分泌]]的改变尚未得到调整，骨盆还处于松弛状态，而且分娩后的腹部肌肉也变得较为松弛，因而加重[[腰椎]]的负担，成为产妇机体自身容易产生腰痛的重要原因。
适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉[[腰膝酸软]]、头晕眼花的产妇。
==预防==
产后腰痛的预防首先应从孕期开始，然后产后避免经常弯腰或久站久蹲、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势，最后就是在生活中注意防护腰部。
1、从孕期即开始预防腰痛
[[分类:疾病]]
