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催乳
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按摩催奶的原则是[[理气]][[活血]]，[[舒筋通络]]。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。
按摩催奶治疗，可促进局部[[毛细血管扩张]]，增加[[血管]]通透性，加快[[血流速度]]，改善局部的[[血液循环]]，有利于乳汁的分泌和排出。同时，通过按摩而[[疏肝]][[健脾]]，[[活血化瘀]]，[[安神]]补气，通经[[行气]]以调节人体[[脏腑]]功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足[[婴儿]]的需求。
同时，按摩催奶与我们传统的[[手掌]]蛮揉，梳子梳理等有本质区别，能减除产妇不必要的痛苦，避免因用力不当引发的[[炎症]]；与机器按摩所不同的是：因皮肤直接接触，能准确找到[[乳腺]]管位置，能感受到乳腺管受阻程度，做到力度均匀，轻重适度，可一次性基本解决问题。
===1、[[通草]][[鲫鱼]]催乳汤===
原料:活鲫鱼1条、通草6克
制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去[[内脏]],然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.
功效:鲫鱼具有[[利水]]、[[通乳]]的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.
===2、[[丝瓜]]仁[[鲢鱼]]催乳汤===
原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条
制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.
功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对[[血虚]]引起的少奶有一定效果.
===3、通草[[猪蹄]]催乳汤===
原料:新鲜猪蹄1只、通草3克
制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.
功效:猪蹄里含有丰富的[[蛋白质]]、脂肪,具有较强的[[补血]]活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快[[康复]].
===4、[[猪骨]]催乳汤===
原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.
功效:猪骨具有[[补气]]、补血、[[生乳]]的作用,加上通草后催乳效果更强
===5、[[木瓜]]花生[[大枣]]汤===
[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。
[作法]①木瓜去皮、[[去核]]、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放 入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
===6、甜醋猪脚姜汤===
[用料]：猪脚1只(斩件)，[[冰糖]]1小块，[[生姜]]250克，甜醋适量。
[作法]
①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。
③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
[功效]：产后血虚、[[食欲减退]]、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健[[胃散]]寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。
===7、木瓜鱼尾汤===
〔用料〕:木瓜750克，[[鲩鱼]]尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
〔作法〕
①木瓜去核、去皮、切块。
②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
〔功效〕:妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会[[食欲不振]]、乳汁不足。要滋补[[益气]]，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳[[健胃]]之功效，最适合产后妇女饮用。
[[分类:人体]]
