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气功功法。静功。出 《性命圭旨全书。》。作法：①久视上丹田：凝神入上丹田，意识内照之;②久视中丹田：凝神入中丹田，意识内照之;③久视下丹田：凝神入下丹田，意识内照之。功效：守上丹田则神长生，守中丹田则气长生，守下丹田则形长生。
<ref>吴大真,余传隆 总编;袁钟,图娅,彭泽邦等 主编.中医辞海·上册.北京：中国医药科技出版社.1999.第310页.</ref>
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<ref>吴大真,余传隆 总编;袁钟,图娅,彭泽邦等 主编.中医辞海·上册.北京：中国医药科技出版社.1999.第310页.</ref>
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