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减肥
,→手术减肥
[[吸脂]]减肥术（Liposuction）直接抽吸掉多余的体内脂肪。
手术方式：[[共振]]吸脂术采用共振原理，在电脑模拟程序控制下，产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波，这种共振波选择性地破碎脂肪细胞，使其呈液态，而不与皮肤、[[血管]]及[[神经组织]]发生共振，因而不损伤这些组织与其他吸脂术相比，共振吸脂在有效保护[[神经]]及血管的同时，利用负压吸除皮下已经[[液化]]的脂肪细胞，安全、快捷和有效的改善体型，达到减肥塑身的目的 。腹部共振吸脂后腹围能缩小4-5厘米，最理想的可达到8-10厘米。。腹部共振吸脂后腹围能缩小4～5厘米，最理想的可达到8～10厘米。
适合对象：吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、[[腰部]]、[[背部]]、臀部、[[上肢]]、下肢、脸部等。
影响：手术后会再度发胖。
===肥食谱以及减肥食物===
黑米饭、黑米粥：实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防[[动脉硬化]]很有效果。所以，一直以来黑米就被人们当成一种滋补[[保健品]]。做法：煮黑米粥时，先用水浸泡24小时，尽量淘洗多次，记得泡米水与米同煮，这样可以吃尽黑米的营养成分。早餐时，可以吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐只吃到七分饱。
