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减肥
,→肥胖分析
[[单纯性肥胖]]和[[继发性肥胖]]
单纯性——营养超标、运动不足、心理行为等95%比例比例。
[[继发性]]——源自某种[[疾病]]，[[神经内分泌系统]]的疾病5%比例比例。
依照脂肪分布分类：[[腹部]]型肥胖和臀部型肥胖型肥胖和臀部型肥胖。
腹部型肥胖危险>臀部型肥胖
臀部型肥胖——女多
依据[[脂肪组织]]的解剖特点分：多细胞性肥胖和大细胞性肥胖的解剖特点分：多细胞性肥胖和大细胞性肥胖。
大细胞性肥胖——细胞体积增大，与正常人大小差别为40%，成人多 。
===原因===
一般来说，肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。[[饱和]]脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。[[植物油]]和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、[[内脏]]、蛋、奶、豆制品、某些[[蔬菜]]里都有一定量的脂肪。多吃加工糖。1克加工碳水化合物或1克[[蛋白质]]只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、[[纤维]]组织。实际上人们误解了碳水化合物，对肥胖有效的是人工的碳水化合物。过量蛋白质。蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，摄入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。减肥可以选择一些绿色膳食之类的产品，噬脂不噬水，分解脂肪，使之排出体外。这方面减肥效果比较好的产品有英国香格儿，主要是针对全身脂肪过多的地方，减去多余脂肪。
此外，肥胖者身体反应变得缓慢，易于遭受各种[[外伤]]、[[车祸]]等意外，易发生[[骨折]]及严重的肢体受伤。
==减肥指标==
BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前[[世界卫生组织]](WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。
