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高血压
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7.家人要多了解高血压的知识，合理安排患者的生活，定期督促患者测量血压，以观察病情。
== 饮食保健 ==
=== 饮食原则 ===
==== 减少钠盐摄入 ====
研究发现，盐的摄入与高血压成正比，即高盐摄入可以引起血压升高，低盐饮食可以使血压降低。限盐绝对有益于高血压患者。世界卫生组织建议，每人每天摄盐量应小于6克，包括食盐、味精、酱油和腌制品等含盐食品。
高血压患者应当保持平和的心态，积极面对，少吃多餐，避免过饱，多留意饮食宜忌，适当运动，相信会对自己的健康带来益处。
=== 食疗偏方 ===
1.芹菜粥：芹菜连根120克，[[粳米]]250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2.菊花粥：[[菊花]]末15克，[[粳米]]100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
3.绿豆海带粥：[[绿豆]]、[[海带]]各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4.荷叶粥：新鲜[[荷叶]]1张，[[粳米]]100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5.醋泡花生米：生[[花生]]米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低[[胆固醇]]作用。
6.糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
7.罗布麻五味子茶：[[罗布麻]]叶6克，[[五味子]]5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
8.何首乌大枣粥：[[何首乌]]60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、[[大枣]]3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
9.淡菜荠菜汤：淡菜、[[荠菜]]或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
10.胡萝卜汁：每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮[[胡萝卜]]汁，有明显的降压作用。
11.灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。
12.煮熟鸡蛋：将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。
13.胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
14.大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
15.葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
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