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嗜睡症
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1、严格作息时间 对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服[[嗜睡]]，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除[[嗜睡]]的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
2、多运动 要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的[[心]]身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸[[代谢]]功能增大，加速体内循环，提高[[大脑]]的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。的供氧量，[[嗜睡]]就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
==饮食保健==
