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===医疗用途===
医治[[疲劳]]，预防因饮食不平衡所引起的[[维生素]]缺乏。
===体育用途===
长时间运动或训练时的预防维生素（A、B、D、PP）的“流失”。
===风险===
[[恶心]]，[[呕吐]]，[[骨骼]]疼痛。
每天，当我们打开报纸、面对荧屏都能感受到维生素、
矿物质制剂广告大战的硝烟，城市的大药房乃至超市，各种维生素产品可谓琳琅满目。近年来这类产品的市场竞争进入了白热化，在实际生活中经常服用维生素的人也越来越多。对于消费者来说，究竟该不该补充维生素？该如何科学补充维生素呢？
==相关问题==
<b>问题一：是否需要补维生素？</b>
维生素是维护人体健康、促进[[生长发育]]和调节[[生理]]功能所必需的一类有机化合物。这些[[化合物]]都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要。对于是否需要服用营养素补充剂，目前存在赞成和反对两种观点。
反对者认为，一般人通过正常膳食，就可以达到中国[[营养学]]会对维生素和矿物质的推荐摄入量，满足身体的需要，没必要服用营养素补充剂。
赞成者认为，由于饮食习惯和缺乏营养知识，以及现代人生活方式改变，难以达到理想的[[平衡膳食]]模式，据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、[[维生素A]]、B2比较普遍，缺锌、硒、[[维生素B1]]、[[维生素C]]也很常见。因此有必要服用营养素补充剂。
当然，即使是赞成者也主张，服用维生素制剂绝对不能替代每天必不可少的平衡膳食。因为不良的饮食习惯所产生的危险远不止维生素和矿物质的缺乏，还常常具有高脂肪、低[[纤维]]和其他营养素缺乏的特点。
[[临床表现]]维生素缺乏是补充维生素的绝对适应征。维生素缺乏的患者、少年儿童、60岁以上老人和孕妇，普通饮食满足不了营养需要或处于[[亚健康]]状态的人就需要保健性地补充维生素。但所有补充维生素者都应在医生的指导下进行，方才安全。
<b>问题二：治疗性地服用维生素的人群，需要补哪种维生素？</b>
各种[[维生素缺乏症]]都有其典型的临床表现，最常见的维生素缺乏有维生素A、[[维生素B2]]、维生素C、[[维生素D]]等几种，应该明确诊断后在医师的指导下有针对性地服用维生素。例如，[[坏血病]]需要维生素C治疗，夜盲症需用维生素A治疗，[[口腔溃疡]]需用维生素B2治疗等。下面介绍这几种维生素缺乏的典型[[症状]]。
[[维生素A缺乏症]]的典型表现：对黑暗适应能力差，严重的患夜盲症；[[角膜]]干燥，容易患上干眼症；[[毛发]]干枯，严重的会发生[[角膜软化]]和[[溃疡]]。
维生素B2缺乏典型表现：常表现为[[口角炎]]，口角湿白及裂开；[[唇炎]]，嘴唇干裂、[[肿胀]]、溃疡以及[[色素沉着]]；[[舌炎]]，舌疼痛、肿胀、[[红斑]]及[[舌乳头萎缩]]；[[脂溢性皮炎]]，多见于[[鼻翼]]两侧、眉间、[[腹股沟]]、[[阴囊]]等[[皮脂]]分泌旺盛部位；[[眼球]][[结膜充血]]，角膜血管[[增生]]、[[畏光]]等。还会出现[[胎儿]][[骨骼畸形]]、生长发育迟缓、[[贫血]]等。
维生素C缺乏典型表现：即坏血病，主要表现为[[毛细血管脆性增加]]，[[牙龈]]肿胀[[出血]]、四肢[[关节]]或[[皮下出血]]，伤口愈合不良等。严重者可出现贫血、[[心脏]][[衰竭]]、甚至[[内出血]]而致突然死亡。
维生素D缺乏典型表现：在婴幼儿发生[[佝偻病]]，表现为骨骼变软，易弯曲，[[畸形]]；同时影响[[神经]]、造血、[[免疫]]等[[器官组织]]的功能。在成年人主要表现为[[骨软化]]，特别是[[妊娠]]、哺乳妇女和老年人，严重时[[骨质]]脱钙，[[骨质疏松]]，有自发性、[[多发性骨折]]。
<b>问题三：服用单种维生素好，还是复合维生素好？</b>
在[[营养不良]]的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和[[代谢]]。但如果是很明显的某种维生素缺乏，则应补充单种，这种情况下，不能用复合维生素来补充，因为不能达到治疗剂量。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一补充剂，以免造成某种维生素摄入过量。下面分别介绍几种单种维生素、复合维生素的用法及注意
==维生素A==
(别名：甲种维生素)
===主治===
1．促进生长，维持[[上皮组织]]，如[[黏膜]]、[[结膜]]、角膜等正常机能的作用；
2．参与[[视紫红质]]的合成，增强[[视网膜]]感光力；
3．参与体内许多氧化过程。
用于维生素A缺乏症，如[[干眼病]]、夜盲症、[[角膜软化症]]和[[皮肤]]粗糙等，据称本品对预防[[上皮]][[癌]]，[[食管癌]]的发生也有一定作用。
===服用===
口服：一般补充每日单位。对严重缺乏者可每日服5～10万单位，2周后改为每日2万单位，可再服2个月。
1.必须有医师处方才能使用。
2.长期大量应用可引起[[维生素A过多症]]甚至[[中毒]]，表现为[[食欲不振]]，皮肤发痒，毛发干枯，[[脱发]]，[[骨痛]]等。
==维生素B2==
（别名：[[核黄素]]）
本品缺乏时影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。表现为口角炎、唇炎、舌炎、[[眼结膜]]炎和[[阴囊炎]]等。本品可用于防治上述[[疾病]]。
口服：每次～10毫克，每日3次。
肌注：每次～10毫克，每日1次。
服后尿呈黄绿色。进食时或食后服用，易被吸收。
==维生素C==
（别名：丙种维生素，[[抗坏血酸]]）
1．本品参与体内[[氧化还原]]过程及体内[[糖代谢]]过程。
2．参与组织细胞间质的生成，减低[[毛细血管]]脆性，加速[[血液]]的凝固，增加对[[感染]]的[[抵抗力]]。
3．参与[[解毒]]功能。能促进铁在肠道的吸收，并有抗组胺（抗过敏）作用。
临床用于坏血病、贫血、[[过敏性疾病]]、[[心肌炎]]、[[慢性肝炎]]、[[克山病]]及急慢性中毒等。并能促进[[创伤愈合]]。
口服：每次～0.2克，每日3次。
肌注或静注：每日～0.1克。
1．过量口服可致[[腹泻]]，静注速度过快可致暂时[[晕厥]]或[[眩晕]]。
2．大剂量静注可致[[血栓形成]]和引起突然死亡。
3．对本品过敏者勿用。色泽变深黄色，不可再用。
==[[维生素D2]]==
（别名：[[骨化醇]]）
==[[维生素D3]]==
别名：[[胆骨化醇]] ）
促进肠内钙、磷的吸收和贮存，与[[甲状旁腺激素]]、[[降钙素]]配合调节[[血浆]]中的钙、磷水平，促进骨骼的正常[[钙化]]。
临床用于防治软骨病、佝偻病以及因缺乏维生素引起的低血钙，[[骨质疏松症]]，[[龋齿]]，[[手足搐搦]]症及[[甲状旁腺功能减退]]等。
口服，肌注：每日～5万单位，重症可肌注每次～60万单位。如需要1个月后再肌注1次。两次总量不超过90万单位。小儿患佝偻病可1次肌注40万单位，隔日1次。连用2次为1疗程。
必须有医师处方才能使用。
1．长期大量服用可引起高血钙、[[心动过速]]、[[血压]]增高、[[厌食]]、呕吐、腹泻以致软组织异常钙化及[[肾功能]]减退等。
2．[[冠心病]]、[[动脉硬化]]及年老的患者慎用。
3．对[[维生素D过敏]]者忌用。
==[[维生素E]]==
1.一种强[[抗氧化剂]]；
2.能保护生物膜免受[[自由基]]攻击，有效的[[抗衰老]]营养素。
3.提高肌体免疫力。
4.保持血红[[细胞]]的完整性，促进血红细胞的[[生物合成]]。
还有报道说可以预肪[[心血管]]病。
口服：成人，治疗用量随缺乏程度而异。常用量：成人一次～80毫克，每日～3次。儿童，[[维生素E缺乏]]者，小儿每日1毫克/千克，[[早产儿]]每日～20毫克。慢性[[胆汁]]郁积[[婴儿]]每日口服[[水溶性维生素]]E制剂15～25毫克。
维生素E属脂溶性，应注意其[[毒性]]。服用800～3200毫克/天者，偶尔会出现[[肌肉]]衰弱，疲劳，呕吐和腹泻。维生素E＞1000毫克/天时最明显的毒性作用是可导致明显的出血。
==[[复合维生素B]]==
复合维生素B
临床用于缺乏[[维生素B]]所致的各种疾病。如[[脚气病]]、[[糙皮病]]及食欲不振等的辅助治疗。
肌注：每次2毫升，每日1次。
口服：每次～3片，每日～3次。
[[金施尔康]]
本药含有机体正常代谢所必需的多种维生素及[[微量元素]]。
用于维生素和微量元素缺乏的预防。
12岁以上每日片。
[[善存]]
补充多种维生素、矿物质及微量元素。
用于防治因维生素和微量元素缺乏所引起的疾病。
成人每日片。
儿童有专用配方。
==21金维他==
营养素及微量元素类药。参与体内糖类、[[氨基酸]]、[[脂肪代谢]]、用于维生素及微量元素缺乏症的治疗与预防。
维持正常健康每日片。促进儿童发育每日/2～2片，[[妊娠期]]及[[哺乳期]]营养补给每日～2片。剧烈运动或高温、高湿、严寒下操作每日～3片，或遵医嘱。
服用本品后尿色会变黄，属正常，毋需顾虑。
总之，关于是否需要补维生素，还没有权威的推荐方案。维生素的补充，应本着“缺什么补什么，缺多少补多少”的原则，有针对性地选用相关的品种，不要盲目补充。确实存在多种维生素缺乏者，在医生指导下，可以补充复合维生素。需购买复合维生素者，应综合多方面来选择。要购买经国家有关部门批准生产，正当渠道进入市场的品牌。其包装上必须标有药准字××号、产品批号、成分和含量、生产日期、有效期、厂名、厂址等。选用时仔细阅读说明书。由于[[受体]]质、饮食习惯和土壤水质的影响，各国人的营养状况不尽相同，所以应该选择适合国人特点的产品。
为了使人体能够更充分地吸收，[[维生素类]]药物一般应在饭后服。
==复合维生素怎么补==
第一，膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。
第二，处于某些特殊的工作状态下的人需要和复合维生素“亲密接触”，比如总坐在电脑前的、工作压力大、神经高度紧张、出差频繁的“空中飞人”，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。
第三，有不良生活习惯的，如大量抽烟、酗酒、刻意控制体重者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。
第四，在特殊的生理周期，如孕产妇或病人；
第五，老人。这是需要补充复合维生素的“主力军”。随着年龄的增大，老人身体各方面的机能不可避免会有所下降，牙口不好也是他们经常会遭遇的问题，因此适量补充维生素更是“大势所趋”。而且也曾有报道证实，补充维生素对于预防[[心脑血管疾病]]也大有裨益。
即使吃得很“好”、很规律，也极难保证维生素的需求量。食品在加工、储存、烹调的过程中，都有可能与维生素失之交臂。吃得很精细者，会损失大量B族维生素；[[蔬菜]]过度浸泡时，会丢掉大量水溶性维生素；食品放的时间过长、采用油煎、烘烤，不经意间摄盐过量都可能减少维生素的摄入。因此，一过18岁，在合理膳食的基础上补充复合维生素很有必要。
当然，即使要补，也得把握好分寸，否则很可能事倍功半。
首先，是得复合补。复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型，如此才能让各种维生素“和平共处”，并发挥其最大能量。而如果自己配给多种单独维生素服用，不仅麻烦，而且也达不到最佳的组合模式，“不打架”就不错了。
其次，要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的[[非处方药]]规格的复合维生素。再次，每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。如果按推荐量标准一般不会有[[不良反应]]，但一旦过渡使用，会出现[[腹部不适]]、腹泻、出血、[[继发性]]缺乏等问题，必须具体问题具体分析，必要时应到医院就诊。
最后，补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定效果。同时，补充维生素的同时不可忽视膳食的作用，决不能不吃水果蔬菜，否则依然徒劳无益。
==复合维生素与酶的关系==
===维生素A===
参与[[酸性黏多糖]]的合成，[[磷酸视黄醇]]酯作为单糖基的载体，参与[[细胞膜]][[糖蛋白]]的合成，维持细胞膜的完整性。参与[[类固醇激素]]的合成，影响生长和发育。
===维生素B1===
体内活性形式是[[焦磷酸]][[硫胺素]]，为α-[[酮酸]]的氧化脱羧反应所必需，缺乏则[[丙酮]]酸、[[乳酸]]蓄积，产生毒害，表现为[[心力衰竭]]，[[腹水]]症。
B1能抑制[[胆碱酯酶]]的活性，缺乏则[[乙酰胆碱]]数量减少，胃肠[[蠕动]]减慢，各种营养物质[[消化]]率降低。聚醚类抗球虫药[[拮抗]]维生素B1，制作配方时要注意。维生素B2具有可逆的氧化还原反应特性，在生物氧化反应中传递氢。商品维生素B2易带静电，难于混匀，罗氏维生素B2经[[喷雾]]干燥处理，消除静电，但含量变成80%。
===[[维生素B6]]===
在体内经转化后为氨基酸[[转移酶]]、[[氨基酸脱羧酶]]、[[半胱氨酸]]脱硫酶的[[辅酶]]，在氨基酸代谢中发挥重要作用。肠道细菌能够合成，多量使用促生长剂时应注意。
===[[维生素B12]]===
一碳单位转移酶系的辅酶，与[[叶酸]]一起，参与[[甲基化]]作用，在[[核酸]]和[[蛋白质]]的合成中起重要作用。[[大肠]][[细菌]]能够合成，但不能吸收。
[[烟酸]]与[[烟酰胺]]构成烟酰胺酰嘌呤[[二核苷酸]]和烟酰胺酰嘌呤二核苷酸[[磷酸]]，多种不需氧[[脱氢酶]]的辅酶，在生物氧化反应中传递氢。肠道细菌能够合成一部分，多量使用促生长剂时应注意。
[[泛酸]]有旋光结构，应注意。构成[[辅酶A]]，转移[[酰基]]，如[[乙酸]]和脂肪酸的转移。肠道细菌能够合成一部分，多量使用促生长剂时应注意。
叶酸体内活性形式为5，6，7，8-[[四氢叶酸]]，由叶酸转化为活性形式需要维生素C和还原型烟酰胺酰嘌呤二核苷酸磷酸参加，是一碳单位转移酶的辅酶，转移甲基。
[[生物素]]是多种[[羧化酶]]的辅酶，参与体内CO2的固定和羧化过程，肠道细菌能够合成，多量使用促生长剂时应注意。
===维生素C===
参与[[胶原]]的合成、还原性。含有[[巯基]]的酶，巯基的还原需要维生素C，例如IgG、IgM的多个[[二硫键]]是通过巯基氧化生成的，所以动物体内维生素C含量影响动物的免疫力，尤其是那些不能合成维生素C的动物。
维生素C的另一个作用是还原铁离子，增加氧在组织内的分布，提高能量利用率;同时提高铁在肠道的吸收。叶酸还原成有活性的四氢叶酸也必须有维生素C的参与。
===维生素D3===
调节体内钙磷代谢。
===维生素E===
具有抗氧化作用，保护胆碱酯酶、[[琥珀酸脱氢酶]]等巯基不被氧化，从而维持这些酶的活性；[[不饱和脂肪酸]]氧化后产生自由基，这些自由基会破坏各种膜的完整性，维生素E防止不饱和脂肪酸的氧化，维持各类膜的完整性，由此产生抗衰老作用。
===[[维生素K]]===
参与体内氧化还原反应，在[[黄酶]]与[[细胞色素]]之间传递氢原子参与[[线粒体]][[氧化磷酸化]]过程，对肌肉中[[腺苷三磷酸]]含量及[[腺苷三磷酸酶]]活性有影响;参与[[凝血]]过程。肠道细菌能够合成，多量使用促生长剂时应注意。
[[分类:维生素]][[分类:营养]]
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/ 查找更多中医古籍]
[http://www.zk120.com/an/search?qe=%E5%A4%8D%E5%90%88%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0 名老中医谈复合维生素]
[http://www.zk120.com/fang/ 查找更多方剂]
医治[[疲劳]]，预防因饮食不平衡所引起的[[维生素]]缺乏。
===体育用途===
长时间运动或训练时的预防维生素（A、B、D、PP）的“流失”。
===风险===
[[恶心]]，[[呕吐]]，[[骨骼]]疼痛。
每天，当我们打开报纸、面对荧屏都能感受到维生素、
矿物质制剂广告大战的硝烟，城市的大药房乃至超市，各种维生素产品可谓琳琅满目。近年来这类产品的市场竞争进入了白热化，在实际生活中经常服用维生素的人也越来越多。对于消费者来说，究竟该不该补充维生素？该如何科学补充维生素呢？
==相关问题==
<b>问题一：是否需要补维生素？</b>
维生素是维护人体健康、促进[[生长发育]]和调节[[生理]]功能所必需的一类有机化合物。这些[[化合物]]都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要。对于是否需要服用营养素补充剂，目前存在赞成和反对两种观点。
反对者认为，一般人通过正常膳食，就可以达到中国[[营养学]]会对维生素和矿物质的推荐摄入量，满足身体的需要，没必要服用营养素补充剂。
赞成者认为，由于饮食习惯和缺乏营养知识，以及现代人生活方式改变，难以达到理想的[[平衡膳食]]模式，据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，缺钙、铁、[[维生素A]]、B2比较普遍，缺锌、硒、[[维生素B1]]、[[维生素C]]也很常见。因此有必要服用营养素补充剂。
当然，即使是赞成者也主张，服用维生素制剂绝对不能替代每天必不可少的平衡膳食。因为不良的饮食习惯所产生的危险远不止维生素和矿物质的缺乏，还常常具有高脂肪、低[[纤维]]和其他营养素缺乏的特点。
[[临床表现]]维生素缺乏是补充维生素的绝对适应征。维生素缺乏的患者、少年儿童、60岁以上老人和孕妇，普通饮食满足不了营养需要或处于[[亚健康]]状态的人就需要保健性地补充维生素。但所有补充维生素者都应在医生的指导下进行，方才安全。
<b>问题二：治疗性地服用维生素的人群，需要补哪种维生素？</b>
各种[[维生素缺乏症]]都有其典型的临床表现，最常见的维生素缺乏有维生素A、[[维生素B2]]、维生素C、[[维生素D]]等几种，应该明确诊断后在医师的指导下有针对性地服用维生素。例如，[[坏血病]]需要维生素C治疗，夜盲症需用维生素A治疗，[[口腔溃疡]]需用维生素B2治疗等。下面介绍这几种维生素缺乏的典型[[症状]]。
[[维生素A缺乏症]]的典型表现：对黑暗适应能力差，严重的患夜盲症；[[角膜]]干燥，容易患上干眼症；[[毛发]]干枯，严重的会发生[[角膜软化]]和[[溃疡]]。
维生素B2缺乏典型表现：常表现为[[口角炎]]，口角湿白及裂开；[[唇炎]]，嘴唇干裂、[[肿胀]]、溃疡以及[[色素沉着]]；[[舌炎]]，舌疼痛、肿胀、[[红斑]]及[[舌乳头萎缩]]；[[脂溢性皮炎]]，多见于[[鼻翼]]两侧、眉间、[[腹股沟]]、[[阴囊]]等[[皮脂]]分泌旺盛部位；[[眼球]][[结膜充血]]，角膜血管[[增生]]、[[畏光]]等。还会出现[[胎儿]][[骨骼畸形]]、生长发育迟缓、[[贫血]]等。
维生素C缺乏典型表现：即坏血病，主要表现为[[毛细血管脆性增加]]，[[牙龈]]肿胀[[出血]]、四肢[[关节]]或[[皮下出血]]，伤口愈合不良等。严重者可出现贫血、[[心脏]][[衰竭]]、甚至[[内出血]]而致突然死亡。
维生素D缺乏典型表现：在婴幼儿发生[[佝偻病]]，表现为骨骼变软，易弯曲，[[畸形]]；同时影响[[神经]]、造血、[[免疫]]等[[器官组织]]的功能。在成年人主要表现为[[骨软化]]，特别是[[妊娠]]、哺乳妇女和老年人，严重时[[骨质]]脱钙，[[骨质疏松]]，有自发性、[[多发性骨折]]。
<b>问题三：服用单种维生素好，还是复合维生素好？</b>
在[[营养不良]]的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和[[代谢]]。但如果是很明显的某种维生素缺乏，则应补充单种，这种情况下，不能用复合维生素来补充，因为不能达到治疗剂量。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一补充剂，以免造成某种维生素摄入过量。下面分别介绍几种单种维生素、复合维生素的用法及注意
==维生素A==
(别名：甲种维生素)
===主治===
1．促进生长，维持[[上皮组织]]，如[[黏膜]]、[[结膜]]、角膜等正常机能的作用；
2．参与[[视紫红质]]的合成，增强[[视网膜]]感光力；
3．参与体内许多氧化过程。
用于维生素A缺乏症，如[[干眼病]]、夜盲症、[[角膜软化症]]和[[皮肤]]粗糙等，据称本品对预防[[上皮]][[癌]]，[[食管癌]]的发生也有一定作用。
===服用===
口服：一般补充每日单位。对严重缺乏者可每日服5～10万单位，2周后改为每日2万单位，可再服2个月。
1.必须有医师处方才能使用。
2.长期大量应用可引起[[维生素A过多症]]甚至[[中毒]]，表现为[[食欲不振]]，皮肤发痒，毛发干枯，[[脱发]]，[[骨痛]]等。
==维生素B2==
（别名：[[核黄素]]）
本品缺乏时影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。表现为口角炎、唇炎、舌炎、[[眼结膜]]炎和[[阴囊炎]]等。本品可用于防治上述[[疾病]]。
口服：每次～10毫克，每日3次。
肌注：每次～10毫克，每日1次。
服后尿呈黄绿色。进食时或食后服用，易被吸收。
==维生素C==
（别名：丙种维生素，[[抗坏血酸]]）
1．本品参与体内[[氧化还原]]过程及体内[[糖代谢]]过程。
2．参与组织细胞间质的生成，减低[[毛细血管]]脆性，加速[[血液]]的凝固，增加对[[感染]]的[[抵抗力]]。
3．参与[[解毒]]功能。能促进铁在肠道的吸收，并有抗组胺（抗过敏）作用。
临床用于坏血病、贫血、[[过敏性疾病]]、[[心肌炎]]、[[慢性肝炎]]、[[克山病]]及急慢性中毒等。并能促进[[创伤愈合]]。
口服：每次～0.2克，每日3次。
肌注或静注：每日～0.1克。
1．过量口服可致[[腹泻]]，静注速度过快可致暂时[[晕厥]]或[[眩晕]]。
2．大剂量静注可致[[血栓形成]]和引起突然死亡。
3．对本品过敏者勿用。色泽变深黄色，不可再用。
==[[维生素D2]]==
（别名：[[骨化醇]]）
==[[维生素D3]]==
别名：[[胆骨化醇]] ）
促进肠内钙、磷的吸收和贮存，与[[甲状旁腺激素]]、[[降钙素]]配合调节[[血浆]]中的钙、磷水平，促进骨骼的正常[[钙化]]。
临床用于防治软骨病、佝偻病以及因缺乏维生素引起的低血钙，[[骨质疏松症]]，[[龋齿]]，[[手足搐搦]]症及[[甲状旁腺功能减退]]等。
口服，肌注：每日～5万单位，重症可肌注每次～60万单位。如需要1个月后再肌注1次。两次总量不超过90万单位。小儿患佝偻病可1次肌注40万单位，隔日1次。连用2次为1疗程。
必须有医师处方才能使用。
1．长期大量服用可引起高血钙、[[心动过速]]、[[血压]]增高、[[厌食]]、呕吐、腹泻以致软组织异常钙化及[[肾功能]]减退等。
2．[[冠心病]]、[[动脉硬化]]及年老的患者慎用。
3．对[[维生素D过敏]]者忌用。
==[[维生素E]]==
1.一种强[[抗氧化剂]]；
2.能保护生物膜免受[[自由基]]攻击，有效的[[抗衰老]]营养素。
3.提高肌体免疫力。
4.保持血红[[细胞]]的完整性，促进血红细胞的[[生物合成]]。
还有报道说可以预肪[[心血管]]病。
口服：成人，治疗用量随缺乏程度而异。常用量：成人一次～80毫克，每日～3次。儿童，[[维生素E缺乏]]者，小儿每日1毫克/千克，[[早产儿]]每日～20毫克。慢性[[胆汁]]郁积[[婴儿]]每日口服[[水溶性维生素]]E制剂15～25毫克。
维生素E属脂溶性，应注意其[[毒性]]。服用800～3200毫克/天者，偶尔会出现[[肌肉]]衰弱，疲劳，呕吐和腹泻。维生素E＞1000毫克/天时最明显的毒性作用是可导致明显的出血。
==[[复合维生素B]]==
复合维生素B
临床用于缺乏[[维生素B]]所致的各种疾病。如[[脚气病]]、[[糙皮病]]及食欲不振等的辅助治疗。
肌注：每次2毫升，每日1次。
口服：每次～3片，每日～3次。
[[金施尔康]]
本药含有机体正常代谢所必需的多种维生素及[[微量元素]]。
用于维生素和微量元素缺乏的预防。
12岁以上每日片。
[[善存]]
补充多种维生素、矿物质及微量元素。
用于防治因维生素和微量元素缺乏所引起的疾病。
成人每日片。
儿童有专用配方。
==21金维他==
营养素及微量元素类药。参与体内糖类、[[氨基酸]]、[[脂肪代谢]]、用于维生素及微量元素缺乏症的治疗与预防。
维持正常健康每日片。促进儿童发育每日/2～2片，[[妊娠期]]及[[哺乳期]]营养补给每日～2片。剧烈运动或高温、高湿、严寒下操作每日～3片，或遵医嘱。
服用本品后尿色会变黄，属正常，毋需顾虑。
总之，关于是否需要补维生素，还没有权威的推荐方案。维生素的补充，应本着“缺什么补什么，缺多少补多少”的原则，有针对性地选用相关的品种，不要盲目补充。确实存在多种维生素缺乏者，在医生指导下，可以补充复合维生素。需购买复合维生素者，应综合多方面来选择。要购买经国家有关部门批准生产，正当渠道进入市场的品牌。其包装上必须标有药准字××号、产品批号、成分和含量、生产日期、有效期、厂名、厂址等。选用时仔细阅读说明书。由于[[受体]]质、饮食习惯和土壤水质的影响，各国人的营养状况不尽相同，所以应该选择适合国人特点的产品。
为了使人体能够更充分地吸收，[[维生素类]]药物一般应在饭后服。
==复合维生素怎么补==
第一，膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。
第二，处于某些特殊的工作状态下的人需要和复合维生素“亲密接触”，比如总坐在电脑前的、工作压力大、神经高度紧张、出差频繁的“空中飞人”，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。
第三，有不良生活习惯的，如大量抽烟、酗酒、刻意控制体重者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。
第四，在特殊的生理周期，如孕产妇或病人；
第五，老人。这是需要补充复合维生素的“主力军”。随着年龄的增大，老人身体各方面的机能不可避免会有所下降，牙口不好也是他们经常会遭遇的问题，因此适量补充维生素更是“大势所趋”。而且也曾有报道证实，补充维生素对于预防[[心脑血管疾病]]也大有裨益。
即使吃得很“好”、很规律，也极难保证维生素的需求量。食品在加工、储存、烹调的过程中，都有可能与维生素失之交臂。吃得很精细者，会损失大量B族维生素；[[蔬菜]]过度浸泡时，会丢掉大量水溶性维生素；食品放的时间过长、采用油煎、烘烤，不经意间摄盐过量都可能减少维生素的摄入。因此，一过18岁，在合理膳食的基础上补充复合维生素很有必要。
当然，即使要补，也得把握好分寸，否则很可能事倍功半。
首先，是得复合补。复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型，如此才能让各种维生素“和平共处”，并发挥其最大能量。而如果自己配给多种单独维生素服用，不仅麻烦，而且也达不到最佳的组合模式，“不打架”就不错了。
其次，要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的[[非处方药]]规格的复合维生素。再次，每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。如果按推荐量标准一般不会有[[不良反应]]，但一旦过渡使用，会出现[[腹部不适]]、腹泻、出血、[[继发性]]缺乏等问题，必须具体问题具体分析，必要时应到医院就诊。
最后，补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定效果。同时，补充维生素的同时不可忽视膳食的作用，决不能不吃水果蔬菜，否则依然徒劳无益。
==复合维生素与酶的关系==
===维生素A===
参与[[酸性黏多糖]]的合成，[[磷酸视黄醇]]酯作为单糖基的载体，参与[[细胞膜]][[糖蛋白]]的合成，维持细胞膜的完整性。参与[[类固醇激素]]的合成，影响生长和发育。
===维生素B1===
体内活性形式是[[焦磷酸]][[硫胺素]]，为α-[[酮酸]]的氧化脱羧反应所必需，缺乏则[[丙酮]]酸、[[乳酸]]蓄积，产生毒害，表现为[[心力衰竭]]，[[腹水]]症。
B1能抑制[[胆碱酯酶]]的活性，缺乏则[[乙酰胆碱]]数量减少，胃肠[[蠕动]]减慢，各种营养物质[[消化]]率降低。聚醚类抗球虫药[[拮抗]]维生素B1，制作配方时要注意。维生素B2具有可逆的氧化还原反应特性，在生物氧化反应中传递氢。商品维生素B2易带静电，难于混匀，罗氏维生素B2经[[喷雾]]干燥处理，消除静电，但含量变成80%。
===[[维生素B6]]===
在体内经转化后为氨基酸[[转移酶]]、[[氨基酸脱羧酶]]、[[半胱氨酸]]脱硫酶的[[辅酶]]，在氨基酸代谢中发挥重要作用。肠道细菌能够合成，多量使用促生长剂时应注意。
===[[维生素B12]]===
一碳单位转移酶系的辅酶，与[[叶酸]]一起，参与[[甲基化]]作用，在[[核酸]]和[[蛋白质]]的合成中起重要作用。[[大肠]][[细菌]]能够合成，但不能吸收。
[[烟酸]]与[[烟酰胺]]构成烟酰胺酰嘌呤[[二核苷酸]]和烟酰胺酰嘌呤二核苷酸[[磷酸]]，多种不需氧[[脱氢酶]]的辅酶，在生物氧化反应中传递氢。肠道细菌能够合成一部分，多量使用促生长剂时应注意。
[[泛酸]]有旋光结构，应注意。构成[[辅酶A]]，转移[[酰基]]，如[[乙酸]]和脂肪酸的转移。肠道细菌能够合成一部分，多量使用促生长剂时应注意。
叶酸体内活性形式为5，6，7，8-[[四氢叶酸]]，由叶酸转化为活性形式需要维生素C和还原型烟酰胺酰嘌呤二核苷酸磷酸参加，是一碳单位转移酶的辅酶，转移甲基。
[[生物素]]是多种[[羧化酶]]的辅酶，参与体内CO2的固定和羧化过程，肠道细菌能够合成，多量使用促生长剂时应注意。
===维生素C===
参与[[胶原]]的合成、还原性。含有[[巯基]]的酶，巯基的还原需要维生素C，例如IgG、IgM的多个[[二硫键]]是通过巯基氧化生成的，所以动物体内维生素C含量影响动物的免疫力，尤其是那些不能合成维生素C的动物。
维生素C的另一个作用是还原铁离子，增加氧在组织内的分布，提高能量利用率;同时提高铁在肠道的吸收。叶酸还原成有活性的四氢叶酸也必须有维生素C的参与。
===维生素D3===
调节体内钙磷代谢。
===维生素E===
具有抗氧化作用，保护胆碱酯酶、[[琥珀酸脱氢酶]]等巯基不被氧化，从而维持这些酶的活性；[[不饱和脂肪酸]]氧化后产生自由基，这些自由基会破坏各种膜的完整性，维生素E防止不饱和脂肪酸的氧化，维持各类膜的完整性，由此产生抗衰老作用。
===[[维生素K]]===
参与体内氧化还原反应，在[[黄酶]]与[[细胞色素]]之间传递氢原子参与[[线粒体]][[氧化磷酸化]]过程，对肌肉中[[腺苷三磷酸]]含量及[[腺苷三磷酸酶]]活性有影响;参与[[凝血]]过程。肠道细菌能够合成，多量使用促生长剂时应注意。
[[分类:维生素]][[分类:营养]]
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