《老百姓的中医书》
《老百姓的中医书》作者都市熊出身中医世家，擅长从脊法论治各类疑难杂症。该书收录了他的多篇博客文章,如“宝宝发烧的中医辨证”“浅谈小儿变蒸”“都市熊谈中医系列”“居家常备中成药系列”等。
基本信息
·出版社：吉林文史出版社 ·页码：224 页 ·出版日期：2009年 ·ISBN：7807025786/9787807025788 ·条形码：9787807025788 ·包装版本：1版 ·装帧：平装 ·开本：16 ·正文语种：中文
内容简介
《老百姓的中医书》中的一系列文章曾首发在都市熊的博客上，文字平易近人、妙趣横生，事例和经验完全来自现实生活，阅读起来丝毫不会有距离感。都市熊在中医理论上有很深造诣，所以能深入浅出，把大道理用浅白易懂的话说出来，只要是识字的人就能领会，看完往往感觉恍然大悟并禁不住哈哈一乐。都市熊的方子都经过了实践的检验，应该是家庭必备、人人必知，它格外好用，材料是菜场、超市和普通药店就能买到的，方法是会下厨房的人就做得来的。
作者简介
都市熊，本名黄健平，出身中医世家，师从“中医骨架工程学”创始入卓展琴学医多年。他擅长从脊法论治各类疑难杂症（此方法曾引起国内外巨大反响，被称为“四奇”——奇才、奇术、奇论、奇效）。 都市熊是“中医生活化”写法的首倡者，在他看来，中医就是一种生活，就是让老百姓吃得下、排得出、睡得着的养生智慧；如果连百姓的吃饭睡觉问题也解决不了，连小小的感冒也治不好，那就算不上真正的中医! 都市熊在中医理论上有很深的造诣，故而能深入浅出，将高深的中医理论用浅白的语言描述出来。本着“中医生活化”的原则，他在博客上写了“宝宝发烧的中医辨证”“浅谈小儿变蒸…‘都市熊谈中医系列…’居家常备中成药系列”等文章，受到广大网友的热议和追捧，也在中医圈引起了轰动——原来中医可以这么简单、这么生活化。
编辑推荐
《老百姓的中医书》：2009最贴近老百姓生活的中医书。 识字即懂的中医道理，随手可用的中医方法。 什么是中医？中医是就一种生活，是让老百姓吃得下、排得出、睡得养生智慧。受寒喝点姜糖茶；便秘首选萝卜汤；每天睡前泡泡脚；无病无灾活到老。 在中医看来，怎样才算身体健康？ 健康就是阴平阳秘——身体保持阴阳平衡。 什么是阴阳？ 白天有精神工作，这就是阳；晚上能好好睡觉，这就是阴。 怎样才算阴阳平衡？ 吃得下；排得出；晚上睡得好，白天有精神；对女性来说，再加一条——月经正常。
目录
序 中医就是一种生活 第一章 生活里的中医智慧 好身体和好习惯 怎样才算身体健康 大姨家的中医 韩剧与中医 色戒与戒色 都市熊眼中的重疾保险 身体的信号 以通为顺 什么是对症的中药 中医与风水 生命在于运动？ 谈谈过劳死 下午茶的道理 营养学的误区 排毒的误区 风动，幡动，心动 不花钱的补药 都市熊的减肥建议 坐月子的中医保养 流产后如何保养 鼻子-乳房-卵巢 椎间盘突出及脊椎疾病的保养 乙肝如何保养 高血压的保护 心脏病的保护
第二章 老百姓也能听懂的中医道理 什么是中医 中医人体学 中医经络 中医之阴阳 白话“阴阳”和“气” 中医之脾 中医之肺 中医之心 中医之肝 中医之肾 中医之针灸 中药为什么能治病 中医是否疗效慢？ 中药的副作用 中医与迷信
第三章 西医与中医的千年差距 现代医学的反思 西医和中医的千年差距 中医VS营养学 谈谈中医和防疫 中西医诊疗差异之感冒 中西医诊疗差异之阑尾炎 中西医诊疗差异之手足口病 都市熊讲故事——治驼背
第四章 中医宝宝最健康 春暖花开，小草发芽，宝宝在长牙 浅论小儿“变蒸” 育儿心得之宝宝的饮食 育儿心得之感冒的处理 不要同时进行中医和西医治疗 宝宝发烧的中医辨证 帮宝宝养成每天大便的习惯 宝宝长痱子怎么办
第五章 养生要注意四时节气 六月天的风寒感冒 如何区分风寒感冒和风热感冒 下大雨和拉肚子 下雨天为什么会抽筋 保健要考虑四时变化 四季食疗方 冬季如何进补 老人的冬季保健 冬季与睡眠 冬天不宜减肥 广东凉茶的宜与忌
第六章 都市熊良方 感冒良方——姜糖茶 师傅的秘方——糖茶 营养美味的奶茶 姜葱煲粥 姜炒饭 安眠良药——酸枣仁粥 最简单的安眠方法 萝卜汤 居家常备中成药——风寒感冒颗粒 居家常备中成药——藿香正气水 居家常备中成药——麻仁丸 居家常备中成药——外用药 都市熊保健养生秘招 便宜又好用的止痛药——热水袋 中医美容秘诀 预防晕车的穴位
序言
写这本书的最初想法源于“天涯论坛”上的一篇文章——《一个家庭内部的中西医之争》： （老公）最近胃疼，我估计是脾胃失和，寒气侵中所致，我让他服用“附子理中”调养脾胃，他说自己是“浅表性胃炎”，只吃德国产的“胃达喜”。我说这样是治标不治本，不从根源处下手调养，迟早有一日病变丛生。他说我迷信而迂腐……渐渐地，他体力下降，精神不佳。我说，这说明“邪气侵经，伤阳害本”。他却说自己只是工作压力导致的“亚健康”，只要适当锻炼，并要佳人温柔他即可活力四射。 求医问药，原有中西医之别，二者的方法论与思想体系不同，保健观念也就差之千里。有人信奉中医，有人信奉西医，外人不好强求，但思及将来，要对他一生的健康负最大责任，就不得不怒从心中来……本夫人从医药箱中取出两味中成药，打开包装、撕去内膜， “啪”一声置于桌上，厉声喝道：理中丸十五粒，金匮六十粒，今日不吃，休想消停……他倒聪明，乖乖服下，不再做声，然后进书房，老实看书去了……在这个金色的早上，闹钟静悄悄，电视也不闹，他以为睡过头了，然后一个鲤鱼翻身，竟然起床了。
文摘
第一章 生活里的中医智慧 好身体和好习惯 好的身体必有好的生活习惯做基础，坏的生活习惯必然会引起健康问题。常言道， “病是自家生”，如果你每天晚上两三点才睡觉，每天只睡六个小时，一天没问题，一个月没问题，一年内肯定要出问题的。 还有的朋友，每天吃饭不定时，有一顿没一顿的，又或者一年到头都不吃早餐。如此，若干年后，便经常胃痛，不得已跑到医院检查是不是患了胃溃疡。如果这时候还不懂得保护，还继续以前那种不健康的生活习惯，只希望通过服用某种灵丹妙药一下子治好自己的病，这是不可能的，同时也会埋下更大的疾病隐患。同样的道理，肿瘤、癌症也不是一天就长出来的，是多年累积的结果。 “冰冻三尺，非一日之寒。” 《内经》云： “上工不治已病治未病。”高明的医生懂得在你还没发病的时候就帮你把病治好了。这是中医的防病思想，也是保健思想。懂得保健、懂得防病比你生病后再治好得多，也简单得多，花钱也少得多。 我一直认为，好的生活习惯比吃药重要。 六源律师问慧海禅师： “和尚修道，还用功否？”慧海禅师日：“饥来吃饭，困来即眠。”六源又问： “一切人总如师用功否？”慧海日： “不同，他吃饭时不肯吃饭，百种须索，睡时不肯睡，千般计较。” 该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，这是最粗浅的道理，也是身体健康的前提，可是你做到了吗？ 网友：tanweijie1980回复日期：2007-4-26 15：04：00 上周出差了，回来后喝了酒，又吃了点辣的，猪骨头高汤喝得也比较多，还服了两粒螺旋藻，晚上睡觉时突然牙痛得厉害，腮帮子都肿了，吃消炎药作用也不大。我是下面的智齿疼，朋友推荐我煮熟地水，说很管用，我想问问和金银花一起煮行不行？谢谢！ 作者：都市熊 回复日期：2007-4-26 22：37：00 你可以加金银花，但起主要作用的还是熟地。还有，一定要多休息，你的问题是过度疲劳引起的。 网友：eyeofswallow回复日期：2007-5-15 1 1：47：00 谢谢都市熊的耐心答复，我的作息的确是不规律。另外，我睡觉时多梦，夏天手脚易热，冬天手脚易冷。如果按规律休息，再服用逍遥丸或者补中益气丸，是否不必再服用煮的中药？煮中药有点不方便。谢谢！！ 作者：都市熊 回复日期：2007-5-15 23：02：00 该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉是最基本的要求。睡觉时多梦，还有夏天手脚易热，冬天手脚易冷，从中医的角度看这就是阴阳两虚。最好还是找当地的中医师帮你看看，用药原则是温阳健
