内观疗法

注解

内观疗法是日本吉本伊信于1937年创造的一个治疗方法，目前已与森田疗法并列为日本的独特心理治疗。所谓内观，又称内省，就是“观察自己的内心”，最早来源于佛教净土真宗的一派，原意指通过深刻反省自身，洞察到自己的深重罪孽因之忏悔，拜托佛祖来拯救自己。内观所指的观察自身，包括自己意识到的体验和以往直接经历过的体验，是心理学上他一个基本研究方法，由实验人员到经过训练的被试者进行有目的的，有具体内容的自身观察，以了解其心理变化的特征和状态，进行内观疗法的原理，主要是回顾和检讨均已历来在人际关系上所作所为中存在的问题而予以彻底反省，以一比较启发对他人的冲撞和他人对自己的慈爱这二者之间的差异和原因，并进行洞察，自我分析，似纠正自己在人际交往中的不良态度，改善良己的人格特征。开展内观疗法的内容，应对同已有密切的关系的人和事作三方面的回顾，即①人家为我做的；②我为人家做的；③给他人增加烦恼的。根据具体的方法不同，可分为“集体内观”和“分散内观”两大类。此外还有记录内观等方法，但很少用。

集体内观是在一安静的房间内，四周围以屏风可以多人一起进行，大家面壁而坐，各人选择自己舒适的姿势，除进食，睡眠和洗澡外，不得随意走动，谈笑或看书，在与外界隔离的情况下，自己进行系统的 回顾和反省。分散内观是使被治疗者回到日常生活种后继续进行治疗的方法，每周1-2次，也可每日1次，每次1-2小时，以最近的事为主，继续原来集中内观的方法。

这是一篇与方剂相关的条目。推荐您访问中医智库，查看权威内观疗法信息。

这是一篇与医籍相关的条目。推荐您访问中医智库，阅读《内观疗法》经典原文。