冬寒菜
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冬寒菜是锦葵科锦葵属二年生或一年生草本植物,冬寒菜根系较发达,直播的入土深30cm以上,侧根分布直径60cm以上,茎直立。采摘后分枝多。叶互生、圆形,叶面微皱褶,心脏形,叶缘波状,柄长。茎叶被白色茸毛。花簇生于叶腋,淡红或白色。种子蒴果,扁圆形。其食用期由幼苗开始直至开花初期,冬寒菜是一种供应期较长的绿叶蔬菜,因其生长期长,产量不高,—般多只在地边或零星地栽培,而很少用菜地做大面积种植。中国西南、华中和华南地区有栽培。以幼苗或嫩茎叶供食,营养丰富,可炒食、做汤,柔滑叶美、清香。
冬寒菜的食疗功效
冬寒菜性味甘寒;
具有清热、舒水、滑肠的功效;
冬寒菜的别名
冬苋菜、葵菜、冬葵
冬寒菜使用提示
每餐100克
冬寒菜的营养价值
冬寒菜口感油滑利,柔嫩清香,营养丰富,最大的特点是含胡萝卜素极高,维生素C和钙含量较高,可促进食欲,提高人体免疫力。
冬寒菜适合的人群
一般人群均可食用。
脾虚肠滑者忌食,孕妇慎食。
冬寒菜的食用建议
嫩茎叶可炒食、煮食,柔嫩清香,口感滑润,颇受人们喜爱。
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