山药果汁牛奶

山药果汁牛奶，营养丰富，美味可口。

材料： 、苹果、鲜奶、蜂蜜、（或冰块）皆适量。

作法：

1、山药、苹果皆去皮切小块。 2、将所有材料放入果汗机内，搅拌均匀后，倒出即可饮用。 这道食谱可以照你的喜好而改动，如苹果可以换成哈蜜瓜，鲜乳也可以换成炼乳，冷藏后再喝， 就是一道健康又营养的清凉饮品。

有关专家研究证明，山药和白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用.补充精氨酸　海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。

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