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维生素E是一种能够低消氧化作用的抗氧化剂。氧化作用是与[[衰老]]和疾病相关的自然反应，包括[[动脉硬化]]。在最近的研究试验中，研究人员把55岁以上的试验对象随机分为两组，一组服用含有400国际单位的维生素E补剂，另一组服用安慰剂。每个试验对象或有心脏病，或有糖尿病，或至少有一种导致心肌梗死或中风的危险因素。通过研究发现，46年后，试验结果没有差异。两组中出现心肌梗死或中风的人数无太大差别，死于[[心血管疾病]]的人数也大体相等。这证�的人数也大体相等。这证明，尽管没有发现其副作用，服用维生素E也不会抵消由吸烟、吃高脂肪食物以及其它不健康生活方式带来的负面影响。　　 ===治疗[[银屑病]]===<b>维生素E治疗银屑病有效，可能是从以下几个方面发挥了作用</b>：⑴维生素E是人体中必不可少的一种物质，但银屑病[[血清]]中维生素E的含量比正常人明显降低。因此，补充维生素E能维持它在人体中的正常含量，从而恢复人体因缺乏它而产生的某些功能异常，并进而对银屑病发挥治疗作用。 ⑵银屑病存在着[[微循环]]的障碍，而维生素E能改善这种障碍，对银屑病发挥治疗作用；此外，银屑病还容易伴发心血管疾病，而维生素E能通过增加[[血液]]中的[[高密度脂蛋白]]含量，来预防心血管疾病的发生。 ⑶银屑病患者体内维生素A减少，而且维生素A在人体内有很容易被氧化。维生素E因为比维生素A更容易被氧化，所以能以牺牲自己，来对维生素A起到保护作用。此外，维生素E还能保护多种[[不饱和脂肪酸]]，使他们不被氧化，从而使体内的[[氧自由基]]减少(银屑病患者体内氧自由基增多)，使细胞膜免受氧自由基的损害，进而能达到治疗银屑病、保护身体健康的作用。 由上述可见，用维生素E治疗银屑病是合理的，而且经临床治疗证实也是有效的。　　===维生素E可用于治疗[[胃溃疡]]===近年来研究发现，用维生素E治疗[[消化性溃疡]]病也有很好的效果。有研究报告，用维生素E胶丸，每次400毫克，每日两次，佐服[[胃舒平]]2片，每日3次，4周为1个疗程。结果[[胃镜检查]]显示，应用维生素E治疗后有效率达89.6%，其效果与用[[雷尼替丁]]治疗（83.8%）相仿。在治疗中，仅有少数病人出现[[腹胀]]、头晕等轻度[[不良反应]]，均不影响继续治疗。 维生素E是一种良好的天然脂溶性维生素，在体内可保护易被氧化的物质，减少过氧化脂质的生成。新近有研究表明，[[溃疡]]病患者胃粘膜[[抵抗力]]差与脂肪过氧化作用紊乱有关。维生素E可起调节脂肪氧化、清除[[氧化自由基]]的作用，而保护细胞不受氧化剂的损害。同时，大量的维生素E又可促进毛细血管和小血管增生，并改善周围血液循环，增加组织中氧的供应，从而给溃疡面愈合创造良好的营养条件。此外，尚可抑制[[幽门螺旋杆菌]]的生长，使溃疡病愈合后的复发率降低。　　===美容作用===（1）维护青春维护美，通过补充适宜的[[维生素]]来达到养颜护肤、[[延缓衰老]]的目的，是近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。 （2）保持身体健康的必需营养素，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。 （3）保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的[[蛋白]]活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、[[紫外线]]和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。 另外很多消费者不知道：维生素E是一种脂溶性维生素，摄入时需要与红花籽油、[[紫苏油]]这样的配料协同作用，才有利于吸收。[[养生堂天然维生素E]]胶囊中的红花籽油和紫苏油，富含[[亚油酸]]和[[亚麻酸]]等人体必需的不饱和脂肪酸，能够配合[[天然维生素E]]发挥至佳功效；另一方面，它们本身也具有防止衰老、调节[[内分泌]]等作用，对女性很有好处。　　===[[抗衰老]]作用===维生素E又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，于1988年人工合成成功，现有片剂、注射剂、[[栓剂]]等剂型。 顾名思义，又称生育酚或产妊酚的维生素E，能维持生殖器官正常机能，对机体的代谢有良好的影响，能使卵巢重量啬，促进其功能，促进卵泡的成熟，使黄体增大，并可抑制孕酮在全内的氧化，从而增加孕酮的作用。此外，维生素E对[[月经过多]]、[[外阴瘙痒]]、夜间性[[小腿]][[痉挛]]、[[痔疮]]症具有辅助治疗作用。近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除[[脂褐素]]在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。 鉴于维生素E有如此多的功能，有些传媒便大“炒”该品，甚至片面夸大大剂量维生素E在体内可能发挥的有利作用于，致使市面上出现了维生素E热，滥服维生素E的现象时有发生。 ===治疗动脉粥样硬化 === 国外报道，每天摄入维生素100毫克以上，能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展。每日补充维生素C或多种维生素则不能减慢[[冠状动脉]]粥样硬化的进展。另据报道，给[[动脉硬化症]]患者服用维生素E200毫克和维生素A9万单位，6到10周后头疼、[[失眠]]、眩晕、[[耳鸣]]等症状会减轻，血压下降、[[血脂]]胆固醇下降。  2、治疗[[淤血]]性[[心功能不全]]及心绞痛对这类患者给予每天维生素E200毫克至400毫克，可使运动负荷量增加，心绞痛消失，并有利尿作用。  3、对肿瘤的防治作用体内外实验表明，维生素E具有控制[[肿瘤细胞]]生长，降低或延缓体内[[肿瘤发生]]的作用。[[流行病]]资料也显示，人体维生素E摄入量与肿瘤呈[[负相关]]关系。  例如，国外研究发现，用大剂量维生素E可防止[[化疗药物]][[阿霉素]]引起的[[脱发]]，一般用量为每天1600毫克，服用时间应在[[化疗]]开始前5到7天。  4、维生素E与[[妇科]]疾病服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。方法是：隔天口服维生素E100毫克，7天为1疗程，一般治疗1到3个疗程即可。另有文献报道，维生素E可治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。  然而，以芬兰男性吸烟者为对象的研究结果却表明，维生素E一方面能降低缺血性心脏病和[[缺血]]性心肌梗塞的发病危险，另一方面也会增加出血，如[[脑出血]]的危险性。因此，维生素E不能过量摄取。李可基研究员最后提醒读者，维生素E缺乏是比较罕见的[[病症]]，用于防病治病，一定要在医生的指导下进行，切勿像[[补钙]]一样，一哄而上 　 ==注意事项==1、维生素E它应该避光保存 2、服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。方法是：隔天口服维生素E100毫克，7天为1疗程，一般治疗1到3个疗程即可。另有文献报道，维生素E可治疗[[免疫性]]不孕症、无[[排卵]]性不孕及习惯性流产。 3、每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T[[淋巴细胞]]、B细胞和单核-[[吞噬细胞]]系统功能低下，从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或[[糖丸]]。在研究期间，两组老人患[[呼吸系统]][[感染]]疾病的发病率分别是68％和67％。其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，[[发热]]占37％，感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天，发热占25％。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时，更容易发热，病程更长、更严重。 4、每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、[[恶心]]、视力模糊以及月经过多或[[闭经]]，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起[[栓塞]]附近区域的[[水肿]]和[[肺不张]]，影响弥散功能，降低[[动脉血]][[氧分压]]，特别是在栓塞前就有[[肺心病]]，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起[[肺动脉高压]]，继而发生[[心衰]]等并发症。 5、每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现[[肌酸尿]]和血清[[肌酸激酶]]活性升高，可使[[高血压]]、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。 6、每日服用维生素E2000～12000毫克时，会发生生殖[[功能障碍]]。 由此可见，维生素E虽是生命延续必需的营养素之一，但长期服用仍需要在医生或营养师指导下进行，将[[毒副作用]]降到最低的程度。　　===因人而异服用===据[[北京大学第三医院]]运动医学研究室李可基研究员介绍：维生素E缺乏非常罕见，特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。不过，大量的临床实验都已证明，维生素E确实具有防病治病的功用，但其具体应用剂量和方法目前尚无定论。上海第二军医大学王福副研究员介绍了国内外临床应用维生素E治疗多种疾病的情况。  ==[[药物相互作用]]==如果维生素E跟丙酮苄羟香豆素（一种[[凝血]]剂）同时服用，反而会增加反常流血的可能。一种叫[[胆汁酸]][[螯合剂]]的降低胆固醇药物（如colestipol和[[消胆胺]]）减少维生素E的吸收。维生素E会跟环孢霉素（一种治疗癌症的药物）相互作用，减低两者的药效。　　==维生素E的服用禁忌==维生素E与下列五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。　 ●[[阿司匹林]] 维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。 ●维生素K 维E对维生素K有[[拮抗作用]]，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做[[外科手术]]之前或是在服用[[抗凝血药]]物时，请不要与维E同时服用。 ●[[洋地黄]] 维E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生[[洋地黄中毒]]。 ●[[新霉素]] 影响 吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的[[药物作用]]。 ●[[雌激素]] 长期大剂量(每天用量超过400mg)服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应给予警惕。　　==使用=====外用方法===<b>维生素E外用方法一</b>：秋冬保湿。天然维生素E + 乳液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破[[天然维生素E软胶囊]]外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位；在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮；长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。 <b>维生素E外用方法二</b>：用维生素E和珍珠粉调和，当眼霜搽。然后多点时间仔细[[按摩]]后，双手指互相快速摩擦，令[[手指]]发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。  <b>维生素E外用方法三</b>：天然维生素E+酸奶+[[蜂蜜]]+[[柠檬]]汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或[[过冷]]的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。 <b>维生素E外用方法四</b>：美发护发，天然维生素E + 洗发水+ 护发素，洗发时，将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用；使用护发素的时候，也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。　　===服用量===维生素e的作用大家都很清楚了，但市场上的维生素e软胶囊很多，不过服用维生素e份量要足够，正如我们前面所述成年人必须要14mg/日。 但一般标签不一定标注每粒（片）有效成分含量，可都必须标注“<b>净含量/粒</b>”“<b>每100g有效成分含量</b>”这两项指标，没有标注的不要考虑去购买了。假如说每粒的净含量是250mg，每100g中有效成分（如维生素E）含量1g，意思就是维生素e含量是1%，那么每粒胶囊有效成分的含量=250×1%=2<b>.</b>5mg。按照成人的需要量就是2.5mg×6=15mg，必须服用6粒/日。 维生素E的单位换算： 1 IU维生素E=1毫克dl-a-生育酚[[醋酸]]酯 1.1 IU维生素E=1毫克dl-a-生育酚 1.49 IU维生素E=1毫克d-a-生育酚 1.36 IU维生素E=1毫克d-a-生育酚醋酸酯 （dl——合成的；d——天然的）　　==发展趋势==天然维生素E逐步替代合成维生素E： 据从事维生素研究的专业人士介绍，为了保健和防病治病，不少人都在购买维生素E服用，但一般都是合成的维生素E制品。随着近代医学和[[营养学]]的发展，科学家们发现，与合成品相比，天然维生素E其实更符合人体的需要。这些天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里，尤其在植物油中含量丰富。  据了解，现在已经有利用高科技从[[大豆油]]中分离提纯出的天然维生素E。这种天然维生素E由于在生产过程中没有产生化学反应，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适于长期服用。实验还证明，天然维生素E的抗氧化和抗衰老性能指标都数十倍于合成的维生素E。另外，在医药制品、[[保健食品]]、[[化妆品]]等方面，天然维生素E也正在逐渐取代合成的维生素E。  在我国，天然维生素E可望在近期内以适中的价格进入市场，以满足大众健康的需要。不过09年的上半年数据显示，市场上的维生素e软胶囊还是以合成的原料为主。大众想要获得[[天然维生素]]e还需要等待一段时间。　　  [[分类:营养]][[分类:养生]][[分类:维生素]]==参看==*[[预防医学/维生素E|《预防医学》- 维生素E]]*[[生物化学与分子生物学/维生素E|《生物化学与分子生物学》- 维生素E]]*[[营养学/维生素E|《临床营养学》- 维生素E]]*[[医院药学/维生素E|《医院药学》- 维生素E]]