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春夏秋冬四季由于[[温度差]]异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有[[副作用]]发生。一般传统的坐月子饮食，性质[[温热]]，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片。　　

===科学健康坐月子之产妇护理===

==三、不同体质的产妇坐月子的原则==

一般来说，产后14天就可以开始进行[[腹肌]]收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。

===腹带的绑法===

亲自哺乳