更改

用足三里穴防病[[健身]]的方法简便易行，一是每天用[[大拇指]]或中指按压足三里穴一次，每次穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、[[发热]]的感觉。二是可用[[艾条]]做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部[[皮肤]]发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不[[烧伤]]局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。　

==足三里穴研究==

《马丹阳十二穴歌》：能通心腹胀，善治胃中寒，[[肠鸣]]并[[泄泻]]。

== 百科帮你涨知识 ==