528,223
个编辑
更改
腹胀
,无编辑摘要
我们吃下的食物进入消化系统后，由各种消化酵素加以分解，最后大约90%消化完成后，在小肠中被吸收。其他不被小肠吸收的食物进入大肠后，就被大肠内的细菌分解利用。细菌分解食物，便会产生各种气体。人体内因为缺乏消化某些碳水化合物(例如[[寡糖]]类及多醣类)的酵素，所以，摄食这一类食物后，在小肠中不被消化，到大肠后便为肠菌所分解利用，然后产生大量气体。
==症状表现==
===胀气时你该怎么办===
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让[[肠胃]]纾解一下压力。 若是腹胀难消时，可以使用[[薄荷油]]涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。 喝一点[[薄荷]]茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。 做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住[[小腿]]，尽量将[[大腿]]贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
*少食高[[纤维]]食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等[[蔬菜]]，它们，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。*不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。*改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。*克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、[[抑郁]]等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。*注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。*适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。*注意某些疾患。对某些疾病来说，腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括[[过敏性肠炎]]、[[溃疡性结肠炎]]和[[膀胱]]瘤等。 ===宝宝如何预防胀气===*当宝宝哭的时候很容易胀气。遇到这种情况，爸爸妈妈应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。*不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂食后促使宝宝适当排气。*多给宝宝的腹部进行[[按摩]]，这样有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收的情况。*喂奶时，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。*暂时停止食用容易在消化道内发酵并产生气体的食物，例如；[[甘薯]]、[[甜瓜]]等。 ===老年预防腹胀六妙法===进入老年，人的消化系统功能往往减弱或出现紊乱，常感到腹胀，引起不适。下面方法可减少腹胀： *少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。 *不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。 *改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。 *克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是[[胃气]]增多，腹胀加剧。 *适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。 *注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。 ==饮食禁忌==腹胀之人忌食下列食品： [[番薯]]：又称山芋、红薯，虽有[[补中益气]]的作用，但食之过多会引起腹胀或加重腹胀。正如《纲目拾遗》中指出：“中满者不宜多食，能壅气。”古人这一经验得到今人认同，据研究，番薯中含有气化酶，所以，吃多了会引起腹胀，故患有腹胀者应当忌之。 [[糯米]]：能补中益气，若制作成糯米糕则难以消化，凡腹胀之人应当忌之。明。李时珍在《本草纲目》中早就指出：“若作糕饼，性难运化，病人莫食。”脘腹作胀的病人尤忌。 [[蚕豆]]：性平，味甘，虽有补中益气，健脾[[快胃]]的作用，但多食难以消化，在消化道中容易产生大量气体，所以，《本经逢原》中早有告诫：“性滞，中气虚者食之，令人腹胀。”现代研究证实：蚕豆中含有[[棉子糖]]和[[水苏]]糖，肠道中不能产生分解这两种糖的酶，这些糖通过肠道到结肠后，在结肠内受到梭状芽孢杆菌属的厌氧细菌使之发酵而导致腹胀多屁。 [[菱角]]：生食能消暑[[解热]]，除烦止渴，熟食则能[[益气健脾]]，但腹胀之人皆当忌食。唐代[[食医]]孟诜早就告诫：“菱实多食令人腹胀满。”《本草衍义》认为这是由于“食生菱多则难化，是亦性冷。” [[栗子]]：能健脾[[养胃]]，但多食则难以消化，尤其是腹胀之人，当暂缓食之。唐。孟诜曾说：“栗子蒸炒食之令气拥。”《本草衍义》也认为“生者难化，熟者滞气隔食”。清。王孟英告诫“[[痞满]]忌之”，凡腹胀之人，无论生栗或熟栗，均应忌食。 黄豆：凡腹胀之人，皆当忌食炒黄豆或煮黄豆。《本草纲目》中说：“多食壅气”。《本草求真》亦云：“……若使多服不节，则必见有生痰壅气动嗽之弊。”据研究，这是由于黄豆中含有棉子糖、[[鼠李糖]]等物质。即使是熟的豆制品也当忌食少食，否则不易消化，更加脘腹胀满。 [[芋头]]：腹胀之人，暂不宜食。这是因为多食容易在肠内产生气体，加剧腹胀。正如《本草衍义》所说：“多食滞气困脾。”清。王孟英也告诫：“[[消渴]]宜餐，胀满勿食。” [[莲子]]：性平，味甘涩，莲子生吃宜选择鲜嫩者。《随息居饮食谱》说：“鲜者甘平，干者甘温。”但多食伤脾胃，如《本草拾遗》中指出：“生则胀人腹。”凡中满痞胀者忌食之，正如清。王孟英所言：“[[气郁]]痞胀，食不运化皆忌之。” [[龙眼]]：[[肉果]]肉甘甜，滋腻黏糯，食之不易消化，故腹胀之人应忌之。对此，《本草汇言》中就说：“甘温而润，恐有滞气。”《药品化义》也告诫：“甘甜助火，亦能作痛，中满呕吐及气膈郁结者，皆宜忌用。” [[砂糖]]：有赤砂糖与白砂糖之分，均属甘甜之物，腹胀之人皆忌食之。正如《本草求真》所言：“味甘主缓、主壅，有恋膈胀满之弊，此又不可不深思而熟察耳。”《本草从新》中又明确告诫：“中满者勿服。”正因如此，凡腹胀患者对[[大枣]]、[[饴糖]]、[[蜂蜜]]、甘草等，也皆当忌食。 黄芪：功在[[补气]]，故[[气虚]]者宜之，气实者当忌。凡体质壮实的食积气滞腹胀者，切忌服食。正如《医学入门》所言“气盛者禁用”。《本草经疏》也说：“胸膈气闷，肠胃有积滞者勿用。” [[羊肉]]：清代食医王孟英曾有告诫，认为“胀满忌食”，并说：“多食动气生热。”更不可与[[南瓜]]同食，否则“令人壅气发病”。所以，腹胀之人忌食为妥。 鸡蛋：根据民众经验，鸡蛋不宜多吃，尤其是腹胀之人，更当忌食。《随息居饮食谱》中曾说：“多食动风阻气，……痞满、[[肝郁]]，皆不可食。”《本草汇言》也认为：“胸中有宿食积滞未清者，勿宜用。”此处“胸中”当以“腹中”来理解，也就是说，食积腹胀者勿食鸡蛋。 大枣：又称红枣。其性甘润膏凝，滋腻壅滞，无论腹胀[[胃胀]]，或满腹胀痛者，均当忌食，它有阻碍气机之弊。正如《医学入门》中所说：“[[心下痞]]，中满呕吐者忌之。”《饮食须知》也告诫：“中满者勿食。” [[人参]]：性温，味甘苦，能大补[[元气]]。但无论是气滞腹胀或是食积胀满，皆当忌之。因为人参补气，误食之会使气机更加壅滞，加重腹胀症情。当然，若属气虚腹胀，即中医所谓的虚胀，又另当别论。 [[黄精]]：古人视之为[[养生]]延年之物。但黄精甘平柔润滋腻，正如《本草便读》所言：“黄精，为滋腻之品，久服令人不饥，若脾胃有湿者，不宜服之，恐其腻膈也。”《得配本草》则明确告诫：“气滞者禁用。”《[[中药]]大辞典》亦说：“痞满气滞者忌服。”凡腹部痞满作胀者切忌。 此外，腹胀之人还应忌吃甘薯、甜瓜、[[芡实]]、南瓜、[[荔枝]]、饴糖、蜂蜜、豆制品、洋葱、[[韭菜]]、[[大蒜]]、[[辣椒]]、白术、甘草等。 ==疾病常识== ===腹胀的危害===（1)影响呼吸 腹腔胀气，[[横膈]]升高，[[胸腔]]变小，肺呼吸功能受到限制，可引起[[呼吸困难]]。 (2)影响血液循环 腹部胀气，横膈上提，压缩胸腔，[[心脏]]的收缩和[[舒张]]功能受到影响。肠腔胀气，肠内压升高，影响肠壁血液循环。腹腔内压升高，[[下腔静脉]]回流受阻，因回心量减少，影响心脏射血。 (3)水电解质失衡 严重腹胀，肠腔内容物[[潴留]]，肠壁受到压迫，不仅影响肠内容物吸收，还使肠壁[[血浆]]渗入肠腔，引起水、电解质失去平衡。 (4)[[毒素]]吸收 肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。 ===新生儿腹胀是怎么回事===正常的新生儿，尤其是[[早产儿]]，在喂奶后常可见到轻度或较明显的腹部隆起，有时还有溢乳，但宝宝安静，腹部柔软，摸不到肿块，排便正常，[[生长发育]]良好，这是通常所说的“生理性腹胀”。是由于新生儿腹壁[[肌肉]]薄，张力低下，且消化道产气较多所致。 但如果腹胀明显，伴有频繁呕吐、宝宝精神差、不吃奶、腹壁较硬、发亮、发红，有的可见到[[小血管]]显露（医学上称为[[静脉曲张]]）、可摸到肿块；有的伴有[[黄疸]]，解白色大便、血便、柏油样大便，发热或上述的“五不”症状，这些都是疾病的表现，严重而顽固的腹胀往往表示病情危重，应尽快到医院诊治。 ===新生儿腹胀怎么办===发现新生儿腹胀，首先应该检查，除了腹胀以外，是否伴有呕吐，若伴有经常性呕吐食物，甚至胆汁或粪样物，[[大便秘结]]，3～5天才解1次，大便量很少，且见婴儿日渐消瘦的，可能是先天性巨结肠，要尽快到医院进一步检查治疗。如果腹胀时胀时消，食乳后腹胀明显，无呕吐或偶伴呕吐，放屁后腹胀减轻，按摸腹部没有摸到粪样物，乳食正常，无日渐消瘦的，可能是由于喂养方法不当，孩子吮乳时吸入空气较多，引起气压腹胀，可给中药：[[菜菔子]]，[[枳实]]，甘草、厚朴、陈皮，加水煎服。改进哺乳方法，不要给孩子吮空[[乳头]]，每次哺乳后，抱起婴儿，轻轻拍打其[[背部]]。乳母在[[哺乳期]]间，少食红薯等产气较多的食物。如果婴儿几天不大便后出现腹胀，哭闹，伴有恶心呕吐者，可能是由于胎粪内积引起，可给予[[番泻叶]]，兑开水，排出胎粪后腹胀便可消失，腹胀消失后即停药。因腹胀哭闹不止者，可用手轻轻按摩婴儿腹部，或用[[驱风油]]少许涂擦婴儿肚脐周围。 ===过量食用[[白果]]易导致腹胀===过量食用白果容易导致腹胀，严重者甚至会出现[[中毒]]症状，所以一次服用量不宜超过十粒。 据《本草纲目》记载：白果熟食温肺[[益气]]、[[定喘]]咳、缩小便、止白浊。因此，对于[[痰多]]喘者疗效显著，中医治疗[[哮喘]]著名的[[定喘汤]]就是以白果为主药的。现代研究证明白果还有一定的[[延缓衰老]]的作用。 但是，作为食材或以保健为目的食用时，应注意：白果内含有少量氰苷，在一定条件下可分解为[[毒性]]很强的氢氰酸，因此如果不是为达到治疗目的绝不能生吃，虽然遇热后毒性会减小，但也不能大量食用。对于成年人来说，一般一次不要超过十粒就是安全的，而孩子则不宜超过5粒。此外，有实邪者忌服，容易出血的人和身体虚寒的人也不宜食用白果。 熟吃白果的方法有很多。可以把它用来入菜，可采用多种烹饪方法如：炒、蒸、煨、炖、焖、烧、熘、烩等。如果是新鲜的白果，需要先去除外壳，剥出来的[[白果仁]]外面会蒙着一层淡褐色薄膜，只要在开水中泡3~5分钟，就能方便地将其撕尽。也可以到超市买那种已经加工好的鲜白果。烧鸡、炖肉、煲汤时都可以放几粒白果，不但会让菜肴更美味、消除吃肉时的[[油腻感]]，还会防止生食白果发生中毒现象。 用白果入菜或煲汤，最好迟些放入。这是因为，白果的[[淀粉]]易于[[糊化]]。为了尽量保持白果的香味，最好在鸡鸭等肉类基本熟透之后放入白果仁，再稍微加热一会儿即可出锅。 ==孕期腹胀八大治疗措施==<b>方法1.少量多餐</b> 要有效舒缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻[[腹部饱胀]]的感觉，孕妇不妨从每日餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制[[蛋白质]]和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。 <b>方法2.细嚼慢咽</b> 吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或[[咀嚼]]口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。 <b>方法3.纤维素要补充</b> 孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如[[茭白]]笋、韭菜、[[菠菜]]、[[芹菜]]、[[丝瓜]]、[[莲藕]]、[[萝卜]]等都有丰富的膳食纤维；水果中则以[[柿子]]、[[苹果]]、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。 <b>方法4.避免产气食物</b> 如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃[[苏打]]饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、[[马铃薯]]等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。 <b>方法5.多喝温开水</b> 充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，也有促进排便的功效。喝温水较冷水适合，因为喝冷水可能较容易造成[[肠绞痛]]，当然冰水就更不适宜，汽水、[[咖啡]]、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。 <b>方法6.保持适当运动</b> 为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。[[怀孕]]期间做适当运动能促进肠蠕动，纾缓胀气情况，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十至三十分钟，可帮助排便和排气，但过度激烈的运动就不适合准妈妈了。 <b>方法7.心情轻松不紧张</b> 紧张和压力大的情绪，也会造成孕妇体内气血循环不佳，因此学会放松心情在怀孕期间也很重要。也建议准妈妈们，如果对腹部胀气有更多疑虑时，不妨直接[[问诊]]，让医师来辨明症状，可避免因为怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力，保持良好的轻松心态，也有助于孕妇排便的顺畅。 <b>方法8.适度缓和的按摩</b> 如果腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓。[[温热]][[手掌]]后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。 如何预防孕妇腹胀？ 1、避免喝茶过量─[[茶叶]]中的[[单宁酸]]会妨害铁质吸收，[[咖啡因]]也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。 2、避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。 3、减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生[[胃酸过多]]现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。 4、避免服用薏仁─薏仁具有[[利水]]功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。 5、不要自行使用泻药─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发[[子宫收缩]]，造成流产或早产状况发生。 ==中医对腹胀的认识=='''腹胀'''，证名。出《[[灵枢]].玉版》、《灵枢.[[水胀]]》等篇。即[[腹部胀大]]或胀满不适。《[[诸病源候论]].腹胀候》：“腹胀者，由[[阳气]]外虚、[[阴气]]内积故也。阳气外虚受风冷[[邪气]]，风冷，阴气也。冷积于[[府脏]]之间不散，与[[脾气]]相壅，虚则胀，故[[腹满]]而气微喘。”《[[张氏医通]].胀满》：“腹胀诸证，虽属寒者多，属热者少，然世治胀，喜用辛温[[散气]]之药。……有气虚不能裹血，血散作胀，必其人[[大便]]不紧，或时结时[[溏]]，溏则稍减，结则渐加；[[小便]]清利，甚则浑白如泔，其[[脉缓]]大而滞，[[气口]]益甚，慎不可用辛温耗气之药，宜[[四君子]]去[[白术]]加[[木香]]、[[泽泻]]、[[当归]]、[[芍药]]以固其气中之血。有[[血虚]]不能敛气，气散作胀，必其人[[烦热]]便燥，小便黄数，其[[脉浮]]数而弦，[[人迎]]尤甚，慎不可用苦寒[[伤胃]]之药，宜[[四物汤]]去[[地黄]]加[[黄芪]]、[[肉桂]]、[[甘草]]、煨姜，以和其血中之气。[[外因]][[六气]]成胀，[[藿香正气散]]；[[内因七情]]成胀，[[沉香降气]]散。忧思过度，致伤脾胃，心腹[[臌胀]]，[[喘促]]烦闷，[[肠鸣]]气走，[[漉漉]]有声，大小便不利，脉虚而涩，局方[[七气]]汤。[[浊气]]在上，则生（月真）胀，[[生姜泻心汤]]加木香、[[厚朴]]。（《[[简明医彀]]》主张用[[木香顺气]]汤）。脾胃不温，不能[[腐熟水谷]]而胀，[[附子理中]]汤。[[肾脏]][[虚寒]]，不能[[生化]][[脾土]]而胀，[[济生肾气丸]]。”对于忧思伤及心脾，腹胀兼有喘促、[[呕逆]]、肠鸣、二便不利者。可用[[苏子]]汤。它如[[食积]]、[[虫积]]等亦可致腹胀。参见有关各条。[[分类:症状]][[分类:消化系统]]
== 百科帮你涨知识 ==
