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在中医理论指导下，养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。加形神共养，[[协调阴阳]]、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调[[脏腑]]、通畅[[经络]]、节欲保精、[[益气]][[调息]]、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。例如，饮食养生强调食养、食节、食忌、食禁等；药物保健则注意药养、药治、药忌、药禁等；传统的运动养生更是功种繁多，如[[动功]]有[[太极拳]]、[[八段锦]]、[[易筋经]]、五离戏、[[保健功]]等，[[静功]]有[[放松功]]、[[内养功]]、[[强壮功]]、[[意气功]]、[[真气]]运行法等；动静结合功有空劲功、形神桩等，无论选学那种功法，只要练功得法，持之以恒，都可收到[[健身]]防病、益寿延年之效。[[针灸]]、[[按摩]]、[[推拿]]、[[拔火罐]]等，亦都方便易行，效果显著。诸如此类的方法不仅深受中国人民喜爱，而且远传世界各地，为全人类的保健事业作出了应有的贡献。

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