3,537
个编辑
更改
无编辑摘要
[[中医]]养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。
自古以来，人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”。例如《[[素问]].上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于[[阴阳]]，和于[[术数]]，食饮有节，[[起居有常]]，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其[[天年]]，度百岁乃去”。此处的“道”，就是养生之道。能否健康长寿，不仅在于能否懂得养生之道，而更为重要的是能否把养生之道贯彻应用到日常生活中去。历代养生家由于各自的实践和体会不同，他们的养生之道在静神、动形、[[固精]]、[[调气]]、[[食养]]及药饵等方面各有侧重，各有所长。从学术流派来看，又有道家养生、儒家养生、[[医家]]养生、释家养生和武术家养生之分，他们都从不同角度阐述了养生理论和方法，丰富了养生学的内容。
在中医理论指导下，养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。加形神共养，[[协调阴阳]]、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调[[脏腑]]、通畅[[经络]]、节欲保精、[[益气]][[调息]]、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。例如，饮食养生强调食养、食节、食忌、食禁等；药物保健则注意药养、药治、药忌、药禁等；传统的运动养生更是功种繁多，如[[动功]]有[[太极拳]]、[[八段锦]]、[[易筋经]]、五离戏、[[保健功]]等，[[静功]]有[[放松功]]、[[内养功]]、[[强壮功]]、[[意气功]]、[[真气]]运行法等；动静结合功有空劲功、形神桩等，无论选学那种功法，只要练功得法，持之以恒，都可收到[[健身]]防病、益寿延年之效。[[针灸]]、[[按摩]]、[[推拿]]、[[拔火罐]]等，亦都方便易行，效果显著。诸如此类的方法不仅深受中国人民喜爱，而且远传世界各地，为全人类的保健事业作出了应有的贡献。
