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另外，秋季适当多增加光照、多参加体育运动、多吃一些[[高热]]量饮食、多培养兴趣爱好等，也可以起到放松心情，改善情绪的作用。精神健康网专家提醒，如果在秋季心情烦躁难以自控，甚至陷入[[焦虑]]、[[抑郁]]的困扰，就需要进行[[心理咨询]]，求助于心理医生了。

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