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常用水
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== 概述==
常用水包括我们在一般情况下饮用或做饭用的自来水、纯净水、[[矿泉]]水等。虽然我们天天都在用水，但往往容易忽视它的重要[[作用]]。水是所有生物体赖以生存的基础物质之一。除了我们每天饮用的水之外，我们吃的蔬菜、水果、鱼、肉、粥、汤、米、面、[[零食]][[中都]]含有或多或少的[[水分]]。
== 常用水的饮用量==
所有人都[[需要]]饮水。每天饮水5～6次，每次1～2杯，每天6～8杯为宜。大量流汗、[[腹泻]]等失水较多情况下应适当增加饮水量。
== 常用水的营养价值==
白开水是最容易被忽视的最普通、最廉价也是最重要的日常饮品，他具有其他高级[[饮料]]所无法代替的特异生理活性，容易透过[[细胞膜]]促进机体内的[[新陈代谢]]，增加[[血红蛋白]]的含量，提高脱氢酶的活性，消除[[肌肉]]中的[[乳酸]]积累，改善[[人体]][[免疫功能]]。矿泉水[[大都]]有软化[[血管]]，强[[壮骨]]骼，促进合成血红蛋白，增强食欲，调节[[中枢]][[神经]][[活动]]等[[功能]]。纯净水仅有[[溶剂]]和单纯补充水分的作用。
== 常用水适合的人群==
一般人都可以饮用。
== 常用水的饮用建议==
1. 生水、反复烧开的水不宜饮用。
2. 长期饮用[[硬度]]过高的水易导致结石。
3. 长期大量饮用矿泉水会导致某些[[微量元素]]过量。
4. 长期饮用纯净水会导致[[营养缺乏]]，降低抵抗力。
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/search?qe=%E5%B8%B8%E7%94%A8%E6%B0%B4 中医古籍论常用水]
[http://www.zk120.com/an/ 查找更多名老中医的医案]
[http://www.zk120.com/fang/ 查找更多方剂]
常用水包括我们在一般情况下饮用或做饭用的自来水、纯净水、[[矿泉]]水等。虽然我们天天都在用水，但往往容易忽视它的重要[[作用]]。水是所有生物体赖以生存的基础物质之一。除了我们每天饮用的水之外，我们吃的蔬菜、水果、鱼、肉、粥、汤、米、面、[[零食]][[中都]]含有或多或少的[[水分]]。
== 常用水的饮用量==
所有人都[[需要]]饮水。每天饮水5～6次，每次1～2杯，每天6～8杯为宜。大量流汗、[[腹泻]]等失水较多情况下应适当增加饮水量。
== 常用水的营养价值==
白开水是最容易被忽视的最普通、最廉价也是最重要的日常饮品，他具有其他高级[[饮料]]所无法代替的特异生理活性，容易透过[[细胞膜]]促进机体内的[[新陈代谢]]，增加[[血红蛋白]]的含量，提高脱氢酶的活性，消除[[肌肉]]中的[[乳酸]]积累，改善[[人体]][[免疫功能]]。矿泉水[[大都]]有软化[[血管]]，强[[壮骨]]骼，促进合成血红蛋白，增强食欲，调节[[中枢]][[神经]][[活动]]等[[功能]]。纯净水仅有[[溶剂]]和单纯补充水分的作用。
== 常用水适合的人群==
一般人都可以饮用。
== 常用水的饮用建议==
1. 生水、反复烧开的水不宜饮用。
2. 长期饮用[[硬度]]过高的水易导致结石。
3. 长期大量饮用矿泉水会导致某些[[微量元素]]过量。
4. 长期饮用纯净水会导致[[营养缺乏]]，降低抵抗力。
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/search?qe=%E5%B8%B8%E7%94%A8%E6%B0%B4 中医古籍论常用水]
[http://www.zk120.com/an/ 查找更多名老中医的医案]
[http://www.zk120.com/fang/ 查找更多方剂]
