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[[应激反应]]本来是机体正遭到外界强烈的刺激后，经大脑皮层综合分析产生的一系列非特异性应答反应，如神经兴奋，[[激素]]分泌增多，[[血糖升高]]，[[血压上升]]，心率加快，[[呼吸]]加速等。应该说，这种情况是正常的， 其作用在于使机体能对刺激作出迅速而及时的回答，只要其强度、频率和持续时间适当，不但不会对人体造成损害，而且对保护机体有益。但是，如果外界的刺激过度激烈(与本人承受能力比较而言)，或者长期，反复地出现，以致超出机体能够承受的极限，将会造成[[病理]]性损害，出现诸如[[失眠]]、持续[[疲劳]]、[[乏力]]、[[食欲不振]]、[[烦躁不安]]、精神难以集中、记忆力减退、[[性功能]]下降、无名[[低热]]等[[症状]]。[[应激]]功能的减退从而形成应激反应[[综合症]]。
==应激功能减退的治疗和预防方法==
为了避免[[应激反应]][[综合症]]的发生，要在心理上做好自我疏导和调节。首先要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常，乐观豁达，不为小事斤斤计较，不为逆境心事重重。要善于适应环境变化，保持内心的安宁。
另外对自己有个正确的自我期望，生活上也要有劳有逸，要忙里偷闲暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，使精力和体力得到及时恢复。还有，要保持正常的感情生活。事实表明，家人之间，朋友之间的相互关心和爱护，对于人的心理健康是十分重要的。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，藉此消除负面情绪，保持心理平衡。
==应激功能减退的原因==
1.[[应激源]]：常见的应激源有以下几项：A、严重的[[生活事件]]，如惨重的交通事故;亲人的突然死亡;遭受歹徒袭击;被强奸或重大的财产损失。B、重大的自然灾害，如洪水、[[地震]]和[[火灾]]等的对生命安全的威胁。C、战争场面，如敌对双方短兵相接的白刃战。
在异乎寻常的[[应激源]]的影响下立刻(或在几分钟之内)出现以下症状: (1)表现为混合性且常常是有变化的临床相，除了初始阶段的"茫然"状态外，还可有抑郁、焦虑、愤怒、绝望、活动过度、退缩，且没有任何一类症状持续占优势; (2)如果应激性环境消除，症状迅速缓解;如果[[应激]]持续存在或具有不可逆转性，症状一般在24-48小时开始减轻，并且大约在3天后往往变得十分轻微。 不包括那些已符合其它[[精神科]]障碍标准的患者所出现的症状突然恶化。但是，既往有精神科障碍的病史不影响这一诊断的使用。
==参看==
*[[应激反应及适应障碍]]
[[分类:其它症状]]
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