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睡前少饮水，解小便。如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物(如[[西瓜]]、稀饭)，由于[[膀胱]]充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉[[感冒]]。因此，睡前宜少饮水，解小便后再上床。