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美容
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美不是人心自造的幻影，美须依赖人们的感觉而存在。
==美容食谱==
<b>1．[[燕窝]][[冰糖]]粥：</b>
燕窝有润泽皮肤、[[补血]]养
颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克[[甜杏仁]]同煮，其美容效果更好。
<b>2．龙莲鸡蛋汤：</b>
[[龙眼肉]]15克，[[莲子肉]]50克，鸡蛋两只、[[生姜]]两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色[[莲子]]衣；生姜去皮，切两片；枣[[去核]]。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。 可宁心安神，[[养血]]润肤。
百合50克，红枣10枚，[[白果]]50克，[[牛肉]]300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。有补血[[养阴]]，滋润养颜，[[润肺]][[益气]]，[[止喘]]，涩精的功效。
<b>4．[[黄芪]][[红糖]]粥：</b>
黄芪30克，[[粳米]]100克，红糖30克，[[陈皮]]6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓[[肝气]]、补血、破瘀之功效；黄芪味甘，性温，有[[固表止汗]]、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气[[健胃]]、[[燥湿化痰]]的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
<b>5．[[大枣]]粥：</b>
取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。
<b>6．美容粥：</b>
白米100克、鸡汤1200毫升、[[川芎]]3克、[[当归]]10克、黄芪5克、红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。本粥中加入[[补气]]、补血、[[活血]]以古方[[四物汤]]为基础的[[中药]]，一日－2次，趁[[温热]]时服用，对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处.
海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的[[甲状腺]]机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞[[水肿]]，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的[[代谢]]消除水肿改善浮肉修饰曲线。[[海藻]]类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。
除了海带以外还有许多的海藻类食物都是可以多多选择，比如说[[昆布]](比海带再大片点的藻类)、[[红藻]]、绿藻、蓝藻、褐藻等等，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记！尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦！除此之外饮食也要尽可能均衡摄取，不可过分偏食，才不会矫枉过正哦！
<b>偏方2：吃香蕉沾蜂蜜</b>
香蕉富含膳食[[纤维]]，可以刺激[[肠胃]]的[[蠕动]]，帮助[[排泄]]。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏[[蛋白质]]、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
<b>偏方3：吃[[葡萄]][[柚]]</b>
葡萄柚富含[[维生素C]]，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤[[苏打]]饼干，防止因为[[空腹]]可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
<b>偏方4：市面上有一种[[柠檬]]醋，可以养颜美容</b>
柠檬富含维它命才，可减少雀斑、[[黑斑]]的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。
<b>偏方5：持续吃“[[苹果]]餐”</b>
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
<b>偏方6：只吃芭乐和番茄两种水果</b>
营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。
<b>偏方7：吃菠萝</b>
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除[[疲劳]]感，丰富的膳食纤维，让[[消化]]更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。
<b>偏方8：吃酪梨</b>
酪梨含大量的[[不饱和脂肪酸]]，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。
<b>偏方9：</b><b>Oslim草本</b>(植物提炼）
<b>水果养颜</b>
多吃水果养颜美容！多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗？水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。
<b>多吃[[木瓜]]可以丰胸</b>
这个说法没有什么依据。除了先天的[[遗传因素]]和后天发育的营养，[[胸部]]靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。
虽说岁月无敌，但合理的生活方式确实可以放缓走向[[衰老]]的脚步。为了青春长在、容颜姣好，你不妨试一试： 常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命A、B、C、E和铁质，还含有协调身体[[酸碱度]]平衡的磷和矿物质，是提神[[醒脑]]的最佳[[保健食品]]之一。
多闻花香——植物和花卉可舒缓[[神经]]紧张，给人带来轻松愉快的好心情。
户外活动——多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力
<b>细盐美容</b>,让美容不再昂贵!
<b>补血养颜---[[归圆]]炖[[鸡肉]]</b>
==傲人美胸六项坚挺运动==
方案一
1.双手合十放在胸前，记得挺胸抬头收腹，并随时注意调整呼吸。
2.肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15-20公分。
3.收腹，背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5-6次。
费时：约1分钟
小提醒：随时随地站着就可以做，很方便。
方案二
站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，将重心放低，身体慢慢向后仰，把力量集中在胸部和背部，持续5秒钟。
费时：约40秒
小提醒：这个动作随便撑在什么东西上都可以做，你可以边聊天边做，别人根本看不出你在做丰胸运动。但要注意不要用手臂压迫到胸部，以免造成伤害。
方案三
1.将身体挺直，[[下巴]]往内缩，头往上拉似的抬高。
2.[[深呼吸]]，[[憋气]]20秒，收紧臀部肌肉和小腹，不可驼背。
费时：20秒钟
小提醒：只要站着时都可以这么做，简单得不得了，但要集中注意力在胸部，只做出个花架子是没有用的。
方案四
将双手放在胸前，互相紧紧扣在一起，左右用力向相反的方向拉开约10秒钟左右，速度要相对缓慢，反复5-6次。
费时：约2分钟
小提醒：此招能强化胸部线条，让胸部变得更富弹性。无论在看电视，还是等人，只要坐在椅子上就可以轻而易举地进行。
方案五
1.用双手包住整个[[乳房]]，按压周围组织，每次停留3秒钟。
2.双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
3.在双乳间做8字型按摩。
费时：3-5分钟
小提醒：每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激[[乳腺]]的发育。
方案六
1.从乳房中心开始打圆圈，往上直到[[锁骨]]处。
2.从乳房外围开始，以画小圆方式做螺旋状按摩。
3.双手轻轻抓住两边乳房，往上微微拉引，注意力量不宜太大。
费时：2分钟
小提醒：以上每个动作重复8-10次，能促使[[海绵组织]]更加结实，美化胸部曲线。
随着[[环境污染]]日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持[[五脏]]和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐10种既天然又经济的排毒食品。
[[黄瓜]]
味甘，性平，又称青瓜、[[胡瓜]]、刺瓜等，原产于印度，具有明显的[[清热解毒]]、[[生津]]止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、[[维生素B2]]、维生素C、维生素E、[[胡萝卜素]]、[[尼克酸]]、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有[[丙醇]]二酸、[[葫芦素]]、柔软的细纤维等成分，是难得的[[排毒养颜]]食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比[[西瓜]]高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制[[黑色素]]的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、[[口渴]]、喉痛或[[痰多]]，吃黄瓜有助于化解[[炎症]]。
[[荔枝]]
味甘、酸，性温，有补脾[[益肝]]、生津止渴、[[解毒止泻]]等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑[[健身]]……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含[[维生素A]]、B1、C，还含有[[果胶]]、游离[[氨基酸]]、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善[[肝功能]]、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
[[木耳]]
味甘，性平，有排毒[[解毒]]、清胃涤肠、和血[[止血]]等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、[[脑磷脂]]、纤维素、[[葡萄糖]]、[[木糖]]、[[卵磷脂]]、胡萝卜素、[[维生素B1]]、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体[[消化系统]]的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《[[神农本草经]]》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及[[果糖]]、葡萄糖、[[麦芽糖]]、[[蔗糖]]、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、[[乳酸]]、苹果酸、淀粉酶、[[氧化酶]]等多种成分，对[[润肺止咳]]、[[润肠通便]]、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治[[心血管疾病]]和[[神经衰弱]]等症也很有好处。
味甘，性凉，有养血排毒、[[健脾]]和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低[[血液]]中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
[[苦瓜]]
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，[[清心]]明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、[[粗纤维]]、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内[[免疫系统]]的防御功能，增加[[免疫细胞]]的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
蜂蜜的美容效果很好，因为蜂蜜能够改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和[[抗菌]]力，减少[[色素沉着]]，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹。
蜂蜜是一种[[天然食品]]，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而蜂蜜的美容功效一直是被公认的，但是具体怎么做才是对蜂蜜美容的最佳效果，怎么做才有效呢，看看下面介绍的方法吧！
蜂蜜的美容方法一、直接涂抹美容法
用蜂蜜直接涂抹有很好的美容效果。1998年日本《读卖新闻》家庭版上曾发表一篇专访，介绍女作家平林英子青春永驻，根本不像80岁的高龄老人，脸上没有一丝皱纹。记者问她用哪类美容抗皱剂，她回答说：自己从来没用过美容霜、珍珠霜、抗皱剂之类的化妆品。我只不过每天早晨拿[[纱布]]蘸些蜂蜜汁擦脸，几十年如一日，一直坚持不断。这是家母传授的，她老人家活到90岁，脸上皱纹也很少。
现代研究表明，用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于[[表皮]]和真皮，为细胞提供养分，促使它们*裂、生长，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其[[表皮细胞]]排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩；也可以用纱布[[浸渍]]蜂蜜后，轻轻地擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净
皮肤护理因素:几乎每一种化妆品都会承诺，让你看起来更年轻。很多这些承诺只是商家诱惑你去购买的一种方式，最终，这些化妆品都让你感到失望。问题不是产品没有效果，而是你护肤开始的时间太晚了。好多人错过了最佳护肤年龄，直到他们认为需要的时候才开始护肤，但是，这个时候，确实太晚了。”所以，肌肤护理应该尽早开始，因为，保养比修复容易得多。
==美人养颜抗衰早餐配方==
<b>酸酸甜甜 水果饼干</b>
这是秦璐的4分钟早餐秘笈。材料很简单，而且最大的优势是，大部分材料都是现成的，也不用动火。只要你有时间逛超市，就能把这些提前早餐备齐，所以说，4分钟几乎全是这次拍摄时所花的“摆拍”时间，真正的花费的时间，基本上为零。
材料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、旺仔小馒头、[[草莓]]、橙、巧克力
秦璐的经验自述：“我的习惯是每天早上空腹喝一杯茶，先清理肠胃，然后再开始进食。早上我通常选择饼干。根据需要，有时还可以配不同的蘸酱(沙拉酱)。巧克力是我早餐中必不可少的。而且巧克力中含有微量的[[兴奋]]成份，提神醒脑，让我一天都心情愉快。”
<b> [[五谷]]俱全 滴滴香浓</b>
这是林晨的4分钟早餐秘笈。材料几乎还是豆类、谷类和干果类。同样也不需要动火，只需要头一天晚上睡觉前花几钟时间准备一下，第二天一早，在豆浆机的帮助下，就可以坐享其成了。
材料：[[黑豆]]、花生仁、玉米渣、[[枸杞]]、红枣(去核)、[[黑芝麻]]
林晨的经验自述：前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以后连同几颗花生仁，以及玉米渣、枸杞、无核红枣、[[芝麻]]各少量，一起倒进豆浆机，加入清水。我的豆浆机是可以自动加热煮开的那种，加入原料以后就可以什么都不管了，只管放心地洗漱收拾完毕，一杯热热乎乎，浓香四溢，营养丰富的五谷豆浆就做好了。早上喝一杯这样的热豆浆，一天都精力充沛，还有，豆类作物里面含有植物[[雌激素]]，多多食用，可以更健康！
<b>水果面包 精于搭配</b>
这是胡榕的4分钟早餐秘笈。她所准备的早餐品种很丰富，水果、谷类、牛奶、蛋糕一样不缺，精心搭配，什么早餐需要补充的水分、蛋白质、纤维素、碳水化合物……都包含在其中，而且因为也全都是成品，拿出来就吃，4分钟也是绰绰有余的。
材料：3种以上水果(凭个人喜好选择，这个季节我的选择是[[樱桃]]小番茄、蜜瓜、火龙果)、谷类膨化食品或者麦片加奶、蛋糕
一日际在于晨，早晨不管你多忙，都要空出4分钟享用美味的早餐，好让自己整天精气神十足！
<b>银杏烧鸡</b>
因为健康而使你青春常驻，容光焕发，是另一种不同层次上的美。通过吃药，打针或者涂抹化妆品，你或许也可以或多或少地达到你期望的效果。但没有灸疗好，艾灸是驱散疲劳，恢复[[元气]]，补充体能，平衡[[阴阳]]的有效的手段。 有很多女人脸上不光滑洁净，这往往是[[内分泌失调]]引起的，实际上还是阳能不足，而不是像一般所说的上火。有这么几种女性： 1、脸上痘痘长得成片的女性，往往有严重的[[带下病]]，“清热解毒”往往没有任何效果，因为她们的这种热往往是[[虚热]]，而不是[[实热]]，补充阳能尚且不逮，何况雪上加霜。所以艾灸是最佳的选择。 2、脸上长有黄褐斑的女性，往往[[肝肾]]亏虚，体质严重偏于酸性，用艾灸治疗，往往会出现意想不到的效果。 3、虚胖的女性，并不是营养过剩，但营养过剩不过是西医上的一个概念，中医里面没有这样的说法，如果哪个中医也这样瞎嚷嚷，那肯定个半吊子。即使是肥胖的小孩子，也往往并不是营养过剩，而是阳能不足，往往是因为在[[怀孕]]期间，父母还有不少的性生活，导致孩子先天不足，肝肾机能失衡，[[脾脏]]运化[[无力]]。虚胖女性则往往有[[崩漏]]暗疾，失血过多。太过肥胖往往是因为[[脾肾阳虚]]，太过[[瘦弱]]，则往往是肝肾不足。 4、[[乳头]]过早地颜色变暗淡，或者乳头凹陷的女性，往往严重肝肾亏虚，[[冲脉]]，[[任脉]][[虚寒]]，有的甚至还有[[咳嗽]]的毛病。 艾灸通过调理气血、调和阴阳、温[[通经]]络、[[扶正祛邪]]等中医手法，从内部解决问题，让人从内而外的平衡美丽。
==美容食品==
天然的美容食品有哪些？
<b>列举</b>
水
天然的美容[[保湿剂]]。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的[[生理]]机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。
猪皮
猪皮中，含有丰富的大分子[[胶原蛋白]]和[[弹性蛋白]]，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医[[张仲景]]的《[[伤寒论]]》中就有记载：“[[猪肤]]有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”
坚果
[[核桃]]、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进[[毛发]]、指甲生长，防止[[脱发]]、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
鲜枣
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中[[黑色素细胞]]多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
地瓜
含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老的功效．
畜禽[[肝脏]]
含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、[[角膜溃疡]]、[[口角炎]]等的发生。
苹果
除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
海带
富含铁元素，可以防治[[缺铁性贫血]]，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性[[秃发]]；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。
[[无花果]]
含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的[[天门冬氨酸]]含量最高，内含一种[[超氧化物]] — 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效:其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。
洋葱
富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。
桑堪
含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、[[滋阴]]养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓[[细胞衰老]]的作用。
[[牡蛎]]
含有一种叫[[泛酸]]的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生白发；还含有铜元素与B族维生素，也可防治头发的早白与枯脱。
[[分类:女性]][[分类:美容医学]]
