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2．支持方式：分为(1)情绪支持：对被支持者给予或表示爱、关怀、同情、了解和团体归属感；(2)信息支持：与被支持者沟通意见，或当被支持者面对困难情境时给予忠告、个人的回馈，以及改善环境的信息；(3)陪伴：与被支持者共度时光或分招工作，尤其是当被支持者遭遇困难情境时，能使被支持者不感到孤单。

不同压力情境需要不同支持来源，社会支持的内容符合个体的需要才有助益，例如生病时可能需要情绪支持与信息支持。至于如何建立社会支持呢，开放自己，自我袒露，才可建立亲密关系，否则常常都是泛泛之交，真的遇到事情时，才发现竟然没有人可以诉苦，就真的是“相交满天下，知心有几人”了。朋友关系本来就是互相的，不妨把握机会让他们知道你对他们的关怀，如此，当自己需要别人关心时，自然有朋友愿意帮忙。无论对男生或女生而言，都需要有同挤的支持，而且有安全信任的同济关系将可让个人有正向的自我与他人看法，对自己更为接纳、赞许与自信等，这些都是发展与适应良好的前提。