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[[腓肠肌痉挛]]，即“[[小腿]][[抽筋]]”。是[[痛性痉挛]]中最常见的一种，其特点是[[腓肠肌]]突然发作的[[强直]]性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。
==腓肠肌痉挛的原因==
寒冷刺激：外界环境寒冷、潮湿时，比如游泳时水温过低，一些中老年人晚上睡觉没盖好被子。
[[过度疲劳]]：当长途旅行、登山时，[[小腿肌]]肉最容易发生[[疲劳]]。
[[睡眠]]姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，引起[[肌肉]]“被动挛缩”。
睡眠过多：导致[[血液循环]]减慢，[[二氧化碳]]堆积。
全身[[脱水]][[失盐]]：身体出汗或[[排尿]]过多，使[[血液]][[电解质紊乱]]，会引起小腿肌[[肉痉]]挛。如中老年人进行桑拿浴，导致身体大量[[失水]]、失盐，没能及时补充含盐饮料。
缺钙：中老年人血中钙含量低于正常值，使肌肉应激性增高。
[[动脉硬化]]：当[[动脉]]发生[[硬化]]时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少，[[代谢]]产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起[[疼痛]][[抽筋]];血流受阻血供减少后，局部组织出现[[缺血]]缺氧，[[生理]][[生化]]机能发生紊乱也可致疼痛抽筋。
==腓肠肌痉挛的诊断==
[[症状]]：[[转筋]]，即指[[小腿]]肚[[筋脉]]牵掣[[拘挛]]，痛如扭转，是一种常见的症状，男女老少皆多见，常于夜间睡眠时发生，四时皆有，临床以一侧或两侧小腿肚突然[[抽搐]]剧痛为特点。轻者数分钟，重者半小时以上，[[按摩]]后方能缓解。
==腓肠肌痉挛的鉴别诊断==
[[腓肠肌痉挛]]的鉴别诊断：
1.[[行走后小腿肌肉痉挛]] 行走后，[[小腿]][[痉挛]]也是一种经常出现的情况。多因行走或跑动时间过长，[[下肢肌]]肉过度劳累所致。
2.[[小腿酸痛]] 小腿酸痛是有多种原因造成的[[小腿肌]]肉酸痛，是多种[[疾病]]的[[症状]]，一般是由小腿的筋骨长期[[劳损]]，缺钙，[[慢性疾病]]等引起，[[中医]]则认为与[[气虚]]有关。
3.[[小腿腓部肌肉疼痛和压痛]] 小腿腓部肌肉疼痛和压痛是[[静脉血栓形成]]的特征性表现，静脉血栓形成是[[静脉]]的一种急性非化脓性[[炎症]]，并伴有[[继发性]][[血管]]腔内[[血栓形成]]的疾病。病变主要累及四肢浅表静脉或[[下肢深静脉]]。其临床特点为患肢局部[[肿痛]]、皮下可扪及有[[压痛]]的条索状物或伴有病变远端浅表[[静脉曲张]]等[[静脉回流]]受阻现象。偶可因[[血栓脱落]]而造成[[肺栓塞]]。
4、[[腓肠肌痉挛性疼痛]]：腓肠肌痉挛性疼痛是指一侧或双侧小腿因寒冷，或姿势突然改变等，引起的腓肠肌痉挛，局部[[疼痛]]，不能活动。
症状：[[转筋]]，即指小腿肚[[筋脉]]牵掣[[拘挛]]，痛如扭转，是一种常见的症状，男女老少皆多见，常于夜间睡眠时发生，四时皆有，临床以一侧或两侧小腿肚突然[[抽搐]]剧痛为特点。轻者数分钟，重者半小时以上，[[按摩]]后方能缓解。
==腓肠肌痉挛的治疗和预防方法==
对策：
1、轻者适当活动[[下肢]]即可自行缓解，若发生在卧床时，应当下床，扶床站立使[[血液]]充盈下肢。[[疼痛]]剧烈者可[[热敷]]并按摩[[腓肠肌]]，也可用[[松节油]]揉擦局部。
2、迅速地掐压[[合谷穴]](即手臂[[虎口]]、第一掌骨与二[[掌骨]]中间陷处)和[[人中穴]](即上嘴唇正中近上方处)。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，[[肌肉]]会松弛，其有效率可达90%。
3、针刺[[承山穴]]、[[委中穴]]等。反复发作者可适当加服镇静药物。
4、[[自我按摩]]。自我按摩可以起到温经通络、宣通气血、[[解痉]]止痛等作用。自我按摩对于缓解[[腓肠肌痉挛]]所致[[小腿肌]]肉僵硬、剧痛等[[症状]]效果颇佳，有时甚至可以手到病除。如果是在睡觉中突然出现腓肠肌痉挛，首先可以[[背屈]]患脚，给腓肠肌以被动牵拉的力，解除腓肠肌的[[痉挛]]，然后再进行腓肠肌的自我按摩，方法如下：
(1)按揉小腿肌肉：取坐位，一手或双手用按法或[[揉法]]自[[腘]]窝至[[跟腱]]，用力按揉数分钟，至小腿肌肉放松为止。
(2)揉腘窝：取坐位，用双手[[食指]]和中指点揉腘窝，约2分钟。
(3)点[[承山]](承山穴是[[小腿]]伸直时肌肉出现人字形凹陷处)：取坐位，用[[拇指]]点揉承山穴，以有酸[[胀感]]为宜，约2分钟。
(4)弹拨跟腱：取坐位，用拇指用力弹拨跟腱数10次。
(5)揉搓小腿：取坐位，用双手相对用力揉搓小腿肌肉，约2分钟。
(6)拍打小腿：取坐位，双手五指自然并拢，[[掌指关节]]微屈，虚掌平稳而有节奏地平拍小腿，约2分钟。
平时的自我调养
1、要注意下肢保暖--尤其是在[[睡眠]]时，睡前热水烫脚，平时加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行[[按摩]]，促进局部[[血液循环]]。
2、为预防夜间小腿[[抽筋]]，老人在膳食方面要多吃些含钙量高的营养食品，如牛奶、[[大豆]]、虾米、芝麻酱、[[海带]]等，也可在食品中加[[骨粉]]、[[乳酸钙]]等钙盐。为老人烹制的菜和汤中加点醋或放几枚[[山楂]]、梅子，可促进食物钙溶化，易为人体所吸收。
3、必要时补充一些[[维生素E]]。
4、另外，身体[[过度疲劳]]者，应适当休息，减少运动量。
5、运动前要做充分[[准备活动]];天热又大运动量活动时，应在运动前或运动中及时补充含盐类的饮料。
6、在游泳时如果水温过低，应做好热身活动。游泳时一旦在水中发生小腿肌[[肉痉]]挛，应立即改成仰泳姿式，并迅速游回岸边，暂时停止游泳。
==参看==
*[[遗传性痉挛性截瘫]]
*[[热带痉挛性轻截瘫]]
*[[小腿动脉损伤]]
*[[下肢症状]]
[[分类:下肢症状]]
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/ 查找更多中医古籍]
[http://www.zk120.com/an/ 查找更多名老中医的医案]
[http://www.zk120.com/fang/ 查找更多方剂]
==腓肠肌痉挛的原因==
寒冷刺激：外界环境寒冷、潮湿时，比如游泳时水温过低，一些中老年人晚上睡觉没盖好被子。
[[过度疲劳]]：当长途旅行、登山时，[[小腿肌]]肉最容易发生[[疲劳]]。
[[睡眠]]姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，引起[[肌肉]]“被动挛缩”。
睡眠过多：导致[[血液循环]]减慢，[[二氧化碳]]堆积。
全身[[脱水]][[失盐]]：身体出汗或[[排尿]]过多，使[[血液]][[电解质紊乱]]，会引起小腿肌[[肉痉]]挛。如中老年人进行桑拿浴，导致身体大量[[失水]]、失盐，没能及时补充含盐饮料。
缺钙：中老年人血中钙含量低于正常值，使肌肉应激性增高。
[[动脉硬化]]：当[[动脉]]发生[[硬化]]时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少，[[代谢]]产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起[[疼痛]][[抽筋]];血流受阻血供减少后，局部组织出现[[缺血]]缺氧，[[生理]][[生化]]机能发生紊乱也可致疼痛抽筋。
==腓肠肌痉挛的诊断==
[[症状]]：[[转筋]]，即指[[小腿]]肚[[筋脉]]牵掣[[拘挛]]，痛如扭转，是一种常见的症状，男女老少皆多见，常于夜间睡眠时发生，四时皆有，临床以一侧或两侧小腿肚突然[[抽搐]]剧痛为特点。轻者数分钟，重者半小时以上，[[按摩]]后方能缓解。
==腓肠肌痉挛的鉴别诊断==
[[腓肠肌痉挛]]的鉴别诊断：
1.[[行走后小腿肌肉痉挛]] 行走后，[[小腿]][[痉挛]]也是一种经常出现的情况。多因行走或跑动时间过长，[[下肢肌]]肉过度劳累所致。
2.[[小腿酸痛]] 小腿酸痛是有多种原因造成的[[小腿肌]]肉酸痛，是多种[[疾病]]的[[症状]]，一般是由小腿的筋骨长期[[劳损]]，缺钙，[[慢性疾病]]等引起，[[中医]]则认为与[[气虚]]有关。
3.[[小腿腓部肌肉疼痛和压痛]] 小腿腓部肌肉疼痛和压痛是[[静脉血栓形成]]的特征性表现，静脉血栓形成是[[静脉]]的一种急性非化脓性[[炎症]]，并伴有[[继发性]][[血管]]腔内[[血栓形成]]的疾病。病变主要累及四肢浅表静脉或[[下肢深静脉]]。其临床特点为患肢局部[[肿痛]]、皮下可扪及有[[压痛]]的条索状物或伴有病变远端浅表[[静脉曲张]]等[[静脉回流]]受阻现象。偶可因[[血栓脱落]]而造成[[肺栓塞]]。
4、[[腓肠肌痉挛性疼痛]]：腓肠肌痉挛性疼痛是指一侧或双侧小腿因寒冷，或姿势突然改变等，引起的腓肠肌痉挛，局部[[疼痛]]，不能活动。
症状：[[转筋]]，即指小腿肚[[筋脉]]牵掣[[拘挛]]，痛如扭转，是一种常见的症状，男女老少皆多见，常于夜间睡眠时发生，四时皆有，临床以一侧或两侧小腿肚突然[[抽搐]]剧痛为特点。轻者数分钟，重者半小时以上，[[按摩]]后方能缓解。
==腓肠肌痉挛的治疗和预防方法==
对策：
1、轻者适当活动[[下肢]]即可自行缓解，若发生在卧床时，应当下床，扶床站立使[[血液]]充盈下肢。[[疼痛]]剧烈者可[[热敷]]并按摩[[腓肠肌]]，也可用[[松节油]]揉擦局部。
2、迅速地掐压[[合谷穴]](即手臂[[虎口]]、第一掌骨与二[[掌骨]]中间陷处)和[[人中穴]](即上嘴唇正中近上方处)。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，[[肌肉]]会松弛，其有效率可达90%。
3、针刺[[承山穴]]、[[委中穴]]等。反复发作者可适当加服镇静药物。
4、[[自我按摩]]。自我按摩可以起到温经通络、宣通气血、[[解痉]]止痛等作用。自我按摩对于缓解[[腓肠肌痉挛]]所致[[小腿肌]]肉僵硬、剧痛等[[症状]]效果颇佳，有时甚至可以手到病除。如果是在睡觉中突然出现腓肠肌痉挛，首先可以[[背屈]]患脚，给腓肠肌以被动牵拉的力，解除腓肠肌的[[痉挛]]，然后再进行腓肠肌的自我按摩，方法如下：
(1)按揉小腿肌肉：取坐位，一手或双手用按法或[[揉法]]自[[腘]]窝至[[跟腱]]，用力按揉数分钟，至小腿肌肉放松为止。
(2)揉腘窝：取坐位，用双手[[食指]]和中指点揉腘窝，约2分钟。
(3)点[[承山]](承山穴是[[小腿]]伸直时肌肉出现人字形凹陷处)：取坐位，用[[拇指]]点揉承山穴，以有酸[[胀感]]为宜，约2分钟。
(4)弹拨跟腱：取坐位，用拇指用力弹拨跟腱数10次。
(5)揉搓小腿：取坐位，用双手相对用力揉搓小腿肌肉，约2分钟。
(6)拍打小腿：取坐位，双手五指自然并拢，[[掌指关节]]微屈，虚掌平稳而有节奏地平拍小腿，约2分钟。
平时的自我调养
1、要注意下肢保暖--尤其是在[[睡眠]]时，睡前热水烫脚，平时加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行[[按摩]]，促进局部[[血液循环]]。
2、为预防夜间小腿[[抽筋]]，老人在膳食方面要多吃些含钙量高的营养食品，如牛奶、[[大豆]]、虾米、芝麻酱、[[海带]]等，也可在食品中加[[骨粉]]、[[乳酸钙]]等钙盐。为老人烹制的菜和汤中加点醋或放几枚[[山楂]]、梅子，可促进食物钙溶化，易为人体所吸收。
3、必要时补充一些[[维生素E]]。
4、另外，身体[[过度疲劳]]者，应适当休息，减少运动量。
5、运动前要做充分[[准备活动]];天热又大运动量活动时，应在运动前或运动中及时补充含盐类的饮料。
6、在游泳时如果水温过低，应做好热身活动。游泳时一旦在水中发生小腿肌[[肉痉]]挛，应立即改成仰泳姿式，并迅速游回岸边，暂时停止游泳。
==参看==
*[[遗传性痉挛性截瘫]]
*[[热带痉挛性轻截瘫]]
*[[小腿动脉损伤]]
*[[下肢症状]]
[[分类:下肢症状]]
== 百科帮你涨知识 ==
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