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嗜睡
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5、[[糖尿病]]，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。[[甲状腺机能减退]]，[[甲状腺]]患者由于[[基础代谢]]低，常有嗜睡的表现。
==[[病理]]==
<b>[[原发性]]嗜睡
</b>
这种嗜睡会出现的情况是，患者本人抱怨过度思睡至少一个月，几乎每天的睡眠时间都延长，或者白天也禁不住想睡觉。而且，这样的情况并不是因为前一天晚上没睡好，或是[[睡眠不足]]所造成的，也不是因为使用药物或身体状况不佳所导致的，这时可以初步断定为原发性嗜睡。
==反复性嗜睡==
<b>反复性嗜睡</b>
反复性嗜睡较常见的有克莱恩-顾文症候群及反复性经前嗜睡等疾病。
克莱恩-顾文症候群是一种多发于青少年的疾病，男性比女性更为高发，临床症状表现为发作性嗜睡，并伴有食量的增加和性欲的增加等症状。症状发生通常为突然（几小时之内）或逐渐的（数天之内）产生嗜睡的症状，并伴有心智状态的改变，尤其是躁动不安。嗜睡状的持续时间可短至一天，也可以长达30天，但通常的典型表现为四到七天。并且每隔一段时间会重复发作，通常为数月。同时，嗜睡的发病频率会随着年纪增大而减少。目前病因尚未清楚，可能和下视丘的功能异常有关。反复性经前嗜睡特征是嗜睡的症状呈[[周期性]]的发生，这种症状与女性的[[月经周期]]有关，过了月经期，嗜睡的症状便消失。此种情况必须至少连续发生3个月，才能被诊断为经前嗜睡。在经前嗜睡发作的期间，多项睡眠[[生理]]脑波仪检查显示有正常的夜晚睡眠，但在白天的多次入睡潜伏时间测试却显示其有嗜睡的现象。
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== 猝睡==
猝睡
猝睡是至少有3个月、每天都会发生无法抗拒的睡眠(主要是白天)，而且会发生猝倒。猝睡发作时，患者本身通常可以意识到发生了什么事，这是由强烈的情绪引发身体两侧肌肉张力消失，以至于患者会忽然全身发软而倒下。白日入睡很快会有REM的情形发生，有些人在睡眠刚开始或即将结束之前会有栩栩如生的幻觉，也有些人会发生睡眠[[麻痹]]（俗称“鬼压床”）的情形。猝睡患者在白天发生猝睡的状况时，常会立即进入梦乡，无论当时正在开车、看电影、还是跟别人讲话，都无法阻挡睡意来袭。入睡之后大约5分钟之内就会开始作梦（一般人若从入睡到作梦所需的时间约为90-120分钟），持续时间为几分钟到几十分钟不等，然后患者便会醒来，这时精神会感觉好一些。
假如你有以下几点情况，便应该考虑自己是否有猝睡：
①即使一夜睡得很多，白天仍然感到十分想睡。
②会在自己不想或不该睡的时候睡着，好比说吃晚饭、开车、工作时大笑或是生气、惊讶、震惊时，身体忽然会一阵瘫痪，或是头部肌肉虚弱，无法支撑头部。
③在即将入睡或将醒时，发现自己会暂时无法言语或者全身动弹不得。
==发作性嗜睡==
<b>发作性嗜睡</b>
发作性嗜睡是一种神经方面的疾病，是由于[[脑干]]中睡眠觉醒中枢的功能出了问题，而产生过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪及入眠期幻觉等四大主要的症状。发作性嗜睡的过度嗜睡状是指在白天的日常活动中、在不适当的场所睡着，例如在吃饭、开车及工作中突然睡着。此类患者经常会有交通意外或工作意外的经验。但发作性嗜睡的患者却经常抱怨晚上[[失眠]]，这可能是因为频繁的入眠期幻觉或睡眠瘫痪所导致晚上睡眠断断续续，无法一觉到天亮；也可能是因为白天嗜睡的时间过长，而干扰到晚上的睡眠。虽然发作性嗜睡患者好像总是处于迷迷糊糊想睡觉的状态，但其一天24小时的总睡眠时数，并不比正常人长。
== 老年嗜睡==
<b>老年嗜睡</b> 其一，<b>环境因素。</b>老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，[[心脏功能]]不好，或患有[[骨关节病]]等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。如果在查找原因中，排除病理上因素，系环境因素所致，就应该注意给老年人安排好日常生活，注意适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人感到生活充实而有意义，去掉孤独、寂寞感。 其二，<b>身体因素。</b>老年人体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或[[肺部感染]]等，早期症状往往是[[精神萎靡]]和嗜睡。如老年性[[肺炎]]，有时主要的[[临床表现]]是倦怠嗜睡，而其他症状如[[发烧]]、[[白细胞增多]]等，反而不甚明显。因此，家人应注意老年人患[[内科]]疾病的情况，应及时找内科医生做检查，谨防延误治疗。 其三，<b>药物因素</b>。主要指安眠药的[[副作用]]，因为有的安眠药作用时间比较长，另外若老年人有[[慢性肾功能衰竭]]或[[低白蛋白血症]]，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在检查老年人在[[嗜眠]]中，发现服用的药物中和用安眠药对嗜睡有一定关系，就应该停用、改用或减量应用。
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体[[神经系统]]的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
方法二：<b>[[视觉]]刺激</b> 走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。 方法三：<b>[[味觉]]刺激</b>
吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或[[咖啡]]，以解困意。
方法四：<b>[[嗅觉]]刺激</b> 困倦时，可闻闻风油精、[[清凉油]]、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。 方法五：<b>[[听觉]]刺激</b>
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
方法六：<b>手部[[按摩]]</b> 适时按摩手部[[穴位]]，有助於恢复[[元气]]，提振精神。这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。 A.按摩脑部[[反射]]区，减轻疲劳引起的[[头痛]]不舒服，有助於[[醒脑]]提神。 1. 右手[[大拇指]]与[[食指]]轻轻夹住左手大拇指[[指甲]]两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。 2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。 B.按摩脾的反射区，增强脾胃功能，避免昏沉欲睡。 1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「[[大鱼际]]」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。 2. 按摩方法很简单，[[拇指]]按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。 ==预防==一旦出现嗜睡现象，就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡状。目前没有预防嗜睡的方法。避免能带来嗜睡现象的条件可能会有助于减少发生嗜睡的频率。如果你有嗜睡现象而且症状不能用药物来控制住，你应该从不驾车、不抽烟等方法以避免受伤。嗜睡的主要症状——白天过多的睡意可以用好几种方式来治疗，如服用[[兴奋剂]]象modafinil（Provigil）、[[甲苯]]（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine），以及白天有规律地进行小睡。猝倒和睡眠瘫痪可用三环[[抗抑郁剂]]来治疗。猝倒也可以通过服用[[羟基]]丁钠盐来治疗，尽管这种药物的服用需要严格控制，因为它被娱乐界滥用。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行[[心理咨询]]是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。 方法一：<b>生活节奏要规律</b>
要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
==参看==
*[[常见病自测/饮食起居辨病/嗜睡|常见病自测 - 嗜睡]]
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