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松子
,松于为[[松科]]植物红松、[[白皮]]松、华山松、等多种松的[[种子]]。红松产于我国东北长白山到小兴安岭一带；华山松为我国特[[产品]]种，北自山西沁源，南到云贵高原，东起河南，西到甘肃、四川和湖南等者。
唐代的《[[海药本草]]》中就有“[[海松子]]温胃肠，久服轻身，[[延年]]益寿”的记载。在人们心目中，松子被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”，为人们所喜爱，对老人最有益。
== 松子的别名==
罗松子、海松子、新罗松子、红松果、松仁、松元
== 松子的营养价值==
1. 松子中富含[[不饱和脂肪酸]]，如[[亚油酸]]、[[亚麻]][[油酸]]等，能降低血脂，预防[[心血管疾病]]；
2. 松子中所含大量[[矿物质]]如钙、铁、磷、钾等，能给机体[[组织]]提供丰富的[[营养成分]]，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人[[保健]]有极大的益处；
3. 松子中[[维生素E]]高达30%，有很好的软化[[血管]]、[[延缓衰老]]的[[作用]]，是中老年人的[[理想]]保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；
4. 松仁富含[[脂肪]]油，能润肠[[通便]]缓泻而不伤[[正气]]，对老[[人体]]虚[[便秘]]，小儿津亏便秘有一定的[[食疗]]作用；
5. 松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；
6. 松子中的磷和锰含量丰富，对[[大脑]]和[[神经]]有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年[[痴呆]]也有很好的预防作用。
== 松子的选购==
存放时间长了会产生“油哈喇”味，不宜食用。
== 松子适合的人群==
一般人群均可食用，每次一大勺(约20克)。
1. 适宜中老年[[体质]]虚弱，[[大便]]干结，以及[[慢性支气管炎]][[久咳]]无痰之人食用；适宜心脑血管疾病之人食用；
2. [[便溏]]、[[精滑]]、[[咳嗽]]痰多、[[腹泻]]者忌用；因含[[油脂]]丰富，所以胆[[功能]]严重不良者应慎食。
== 松子的食疗功效==
性温、味甘，入肝、肺、[[大肠经]]；
具有[[滋阴]]养液，补[[益气]]血，[[润燥]]滑肠之功效；
主[[治病]]后体虚，肌肤失润，[[肺燥咳嗽]]，[[口渴]]便秘，[[头昏]][[目眩]]，[[自汗]]，[[心悸]]等病症。
== 松子的食用建议==
松子可食，又可榨油；饮食业用它作烹制菜品的配料。
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/search?qe=%E6%9D%BE%E5%AD%90 中医古籍论松子]
[http://www.zk120.com/an/ 查找更多名老中医的医案]
[http://www.zk120.com/fang/search?qe=%E6%9D%BE%E5%AD%90 与松子相关的中医方剂]
唐代的《[[海药本草]]》中就有“[[海松子]]温胃肠，久服轻身，[[延年]]益寿”的记载。在人们心目中，松子被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”，为人们所喜爱，对老人最有益。
== 松子的别名==
罗松子、海松子、新罗松子、红松果、松仁、松元
== 松子的营养价值==
1. 松子中富含[[不饱和脂肪酸]]，如[[亚油酸]]、[[亚麻]][[油酸]]等，能降低血脂，预防[[心血管疾病]]；
2. 松子中所含大量[[矿物质]]如钙、铁、磷、钾等，能给机体[[组织]]提供丰富的[[营养成分]]，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人[[保健]]有极大的益处；
3. 松子中[[维生素E]]高达30%，有很好的软化[[血管]]、[[延缓衰老]]的[[作用]]，是中老年人的[[理想]]保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；
4. 松仁富含[[脂肪]]油，能润肠[[通便]]缓泻而不伤[[正气]]，对老[[人体]]虚[[便秘]]，小儿津亏便秘有一定的[[食疗]]作用；
5. 松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；
6. 松子中的磷和锰含量丰富，对[[大脑]]和[[神经]]有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年[[痴呆]]也有很好的预防作用。
== 松子的选购==
存放时间长了会产生“油哈喇”味，不宜食用。
== 松子适合的人群==
一般人群均可食用，每次一大勺(约20克)。
1. 适宜中老年[[体质]]虚弱，[[大便]]干结，以及[[慢性支气管炎]][[久咳]]无痰之人食用；适宜心脑血管疾病之人食用；
2. [[便溏]]、[[精滑]]、[[咳嗽]]痰多、[[腹泻]]者忌用；因含[[油脂]]丰富，所以胆[[功能]]严重不良者应慎食。
== 松子的食疗功效==
性温、味甘，入肝、肺、[[大肠经]]；
具有[[滋阴]]养液，补[[益气]]血，[[润燥]]滑肠之功效；
主[[治病]]后体虚，肌肤失润，[[肺燥咳嗽]]，[[口渴]]便秘，[[头昏]][[目眩]]，[[自汗]]，[[心悸]]等病症。
== 松子的食用建议==
松子可食，又可榨油；饮食业用它作烹制菜品的配料。
== 百科帮你涨知识 ==
[http://www.zk120.com/ji/search?qe=%E6%9D%BE%E5%AD%90 中医古籍论松子]
[http://www.zk120.com/an/ 查找更多名老中医的医案]
[http://www.zk120.com/fang/search?qe=%E6%9D%BE%E5%AD%90 与松子相关的中医方剂]
