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[[腘]]肌起自[[股骨]][[外髁]]的外侧面，止于[[胫骨]]后侧的三角区域，与[[前交叉韧带]]一起防止股骨向前移位。下坡奔跑以及过度内旋可以增加股骨前向位移，并增加肌[[肌腱]]的应力。由于各种原因而形成[[炎症]]则称为[[腘肌肌腱炎]]。
==腘肌肌腱炎的预防和治疗方法==
对于本病的预防和为了在病后让病人更好地恢复，患者可以按以下方法进行调理：
1、让[[肌肉]]休息，但避免休息过久，以免[[肌肉萎缩]]。
2、若[[肌腱炎]]的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。
3、洗[[按摩]]浴可帮助提高[[体温]]并促进[[血液循环]]。
4、可以温湿的毛巾[[热敷]]膝盖部位。
5、平时及运动前应多多[[伸展肌]]肉。
6、戴[[护膝]]，可强化肌肉与[[肌腱]]。
7、使用冰块[[消肿]]止痛，但[[心脏病]]、*25120*或[[血管]]有问题的人不宜使用。
8、抬高患部可控制发肿。
9、服用不含[[类固醇]]的[[止痛药]]可[[消炎]]及消肿。
10、休息片刻，是纾[[解肌]]肉紧绷的最好方法。
==腘肌肌腱炎的病因==
病因大多不明。多数病人为中年和老年人，由于[[肌腱]][[血液]]供应不良和反复遭受轻微[[外伤]]常导致较大损伤。反复或剧烈外伤（不完全断裂），[[劳损]]，[[过劳]]（由于不适应）运动等，为最常见的可能致病原因。
5、[[韧带松弛]]
===腘肌肌腱炎的西医治疗===
以下各种方法均可减轻[[肌腱炎]]的[[症状]]：用[[夹板]]或[[石膏]][[固定肌]]腱或使其保持休息,[[热敷]]或[[冷敷]](以对病人有益为准进行选择),局部用[[麻醉药]]物,和[[非类固醇]]抗炎药应用7~10天.[[秋水仙碱]]用于治疗[[尿酸盐]]沉积引起的患者疗效较好.在[[急性炎症]]被控制之后,,可每日数次进行有节制的[[运动训练]](依其耐受能力逐渐增加[[主动运动]]量).
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