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考后综合征是指在考试结束之后，考生出现思想负担过重、过度[[紧张]]、[[焦虑]]、[[烦躁]]、[[抑郁]]等[[症状]]，甚至出现严重的[[精神障碍]]。高考、中考结束，考生和家长都长舒了一口气。然而，“等待结果[[焦虑症]]”、“落榜考生悲观低落症”等“高考[[后遗症]]”却在不少考生身上不同程度地表现出来。心理医生分析说，考试结束后学生们因考得不好或期望值过高等原因可能出现"考后综合征"，考生及家长应及时进行疏导和调节。“考后综合征”已经成为一种普遍现象。特别是考得不好的考生甚至会出现抑郁、自闭、冷漠等应激性障碍。如果处理不当，将对考生造成长期负面的心理影响，影响考生的发展。
==考后综合症的预防和治疗方法==
可采取以下措施合理进行调整：
1.仍需规律生活考生可以适当地放松自己，给自己的身心一个休息和过渡的时间，但也不是没有节制。相反，生物钟突然被打乱对身体有很大的伤害。因此考生仍需保持规律的生活，以便为后续的报考和入学做好准备。也可以去找一份暑假工来做，充实生活。
2.家长与学生一起面对重新开始：高考毕竟过去了，眼前的才是更重要的。考不好的考生要有落榜的心理准备，但高考不是人生唯一的道路。正视自己的负面情绪，多跟家长或朋友沟通倾诉，参加一些有益的运动[[排泄]]不良情绪，锻炼身体。
3.合理认识制定目标：考生要对自己有合理的认识，设定适合自己的目标;考生可以找一些合适的事情来做，以抵消等待过程中的[[焦虑]]，为理想再战，比如：选择一个培训学校，学一技之长;强化一下外语;制定第一份大学计划等。
4.转移注意释放情绪：家长在这个时候要多给孩子鼓励，考生也要相信自己，多做积极的[[自我暗示]];.及时地帮忙孩子转移注意力，阻断其强迫性思考;鼓励孩子多参加户外活动或同学聚会，释放、缓解[[紧张]]的情绪。
==考后综合症的病因==
原因是多方面的，并且是因人而异的。有的人是因为考试前的压力太大，压抑太久，考后如释重负，各种心理需求在考后如同“井喷”，希望获得发泄和满足，于是把上学的书都撕掉，狂欢放纵，聚会喝酒，通宵玩乐;有的可能因为成绩本来就不理想，考后更觉得对不起父母、老师，害怕和别的同学相比，感到无颜对人，因而闭门不出，自我封闭;有的是因为“考砸”了，心情郁闷，担心成绩而[[紧张]][[烦躁]]，容易生气、冲动、发怒，甚至做出步理智的事情来;有的则因为“突然失去一直努力的东西”，一下子觉得无所适从，[[大脑]]一片茫然，导致对于任何事物都丧失了兴趣，提不起精神来，[[情绪低落]]，有一种莫名的[[抑郁]]，甚至会出现[[失眠]]现象。
==考后综合症的并发症==
考生可能因[[暴饮暴食]]引发肠胃炎。吃得太多睡得太多，人体消耗不了的脂肪就会储存起来，容易引起[[肥胖症]]。[[大脑]]一片茫然，导致对于任何事物都丧失了兴趣，提不起精神来，[[情绪低落]]，有一种莫名的[[抑郁]]，甚至会出现[[失眠]]现象，出现考后[[自闭症]]。高考后考生紧绷状态突然放松，加上作息突然不规律，身体[[免疫力下降]]，导致[[咽痛]][[声音嘶哑]]、[[咳嗽]]、[[咳痰]]等出现。
===考后综合症的西医治疗===
家长可以多给孩子补充一些[[维生素A]]、B、C等含量多的食物，这类食物可抗[[疲劳]]、增强[[抵抗力]]和补脑健脑，当然适当的运动对缓解“考后综合征”也有很大帮助。
==考后综合症吃什么好？==
'''食物治疗<br /><br />''' 可吃点[[解郁]]的食物，如鱼可改善[[精神障碍]]，因为鱼中有Q-3脂肪酸有抗抑郁作用;含[[微量元素]][[硒]]、锌、铜丰富的食物如[[牡蛎]]、奶制品，香蕉，它是[[色胺]]酸和维生素B6的最好的来源，可抗抑郁。
==参看==
*[[职业病科疾病]]
[[分类:职业病科疾病]]
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