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苦夏
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坚持锻炼，保持强健的体质。
===苦夏的中医治疗===
心理：[[安神]]戒躁
盛夏，人们心理上也会“[[中暑]]”，其主要[[症状]]是心情[[烦躁]]、易动[[肝火]]、好发[[脾气]]、[[思维紊乱]]、行为异常、对事物缺少兴趣。不少人常因微不足道的小事与他人闹意见。
据统计，在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35摄氏度、[[日照时间]]超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。所以，防止[[苦夏]]，心理调节也非常重要。俗话说“心静自然凉”，在炎热的天气里一定要学会“静心、安神、戒躁、息怒”。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，进行“冷处理”。多看点令人开心的书，既可以给生活带来欢乐，又能消除苦闷。使[[紧张]]的[[神经]]在幽默的情境中松弛，起到自我宽慰的作用，快乐地度过炎夏。
[[睡眠]]：补充午觉
夏季昼长夜短，又因[[燥热]]，多少会影响人们正常的睡眠。但还是应该尽量保持人体的生物钟节律，养成定时起睡的习惯。夏季最佳就寝时间是22：00—23：00，最佳起床时间是5：30—6：30，生物钟不“错点”，肌体各种[[生理]]节律均可安然运行。夜间睡眠时间减少可用午睡补充。午睡只需小憩片刻，就有助于下午工作效率的提高。另外研究者还发现，适宜的午睡可使体内[[激素]]分泌平衡，减少[[心肌梗死]]等[[疾病]]的发生。需要注意的是，不宜坐着或伏案而睡，更不宜在凉风处睡、在过堂风处或空调旁睡，避免着凉[[感冒]]。天热[[皮肤]]毛孔[[舒张]]，[[邪气]]容易通过毛孔长驱直入，容易感冒着凉。保证睡眠的质量，对解除“苦夏”症状是十分重要的。
==苦夏的病因==
引起“[[苦夏]]”的原因大约有两种： 一种是体质因素，平时[[胃肠道]]消化吸收功能较虚弱，如果饮食失节，饥饱失宜，偏嗜生冷，损坏[[肠胃]]，以致[[抵抗力]]减弱，就很容易患“苦夏”。
==苦夏的并发症==
易发生[[胃肠道]]疾患
==苦夏的护理==
要想彻底摆脱“[[苦夏]]”，在“吃苦”的同时，还需加强其他方面的自我调理与保健，比如多喝水、粥，多吃新鲜[[蔬菜]]和水果，促进新陈代谢，增强体质。
[[分类:中医科疾病]]
