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寿命长短与多种因素有关，良好的行为和生活方式对人体寿命的影响远比基因、遗传要大得多。积极参加运动，坚持合理健康的饮食方式，都有助于延年益寿。此外，穴位
刺激可以促进人体的新陈代谢，增强脏腑功能，也有助于延年益寿。
==穴位选取==
'''[[膻中穴|膻中]]：'''位于胸部[[前正中线]]上，平第4肋间，两乳头连线之中点。
'''[[关元穴|关元]]：'''仰卧的姿势，位于下腹部，前正中线上，从肚脐到[[耻骨]]上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分处，即是此穴。
{{正文图-居中|膻中关元穴.png}}
'''[[养老穴|养老]]：'''位于前臂背面[[尺侧]]，当[[尺骨]]小头近端[[桡侧]]凹陷中。
{{正文图-居中|养老穴.png}}
'''[[足三里穴|足三里]]：'''位于小腿外侧，[[犊鼻]]下3寸，犊鼻与[[解溪]]连线上。
'''[[涌泉穴|涌泉]]：'''位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
{{正文图-居中|足三里涌泉穴.png}}
==操作方法==
用手指指腹按揉膻中穴，力道稍轻，做环状运动，按揉1～3分钟。
{{正文图-居中|按膻中穴.png}}
刺激可以促进人体的新陈代谢，增强脏腑功能，也有助于延年益寿。
==穴位选取==
'''[[膻中穴|膻中]]：'''位于胸部[[前正中线]]上，平第4肋间，两乳头连线之中点。
'''[[关元穴|关元]]：'''仰卧的姿势，位于下腹部，前正中线上，从肚脐到[[耻骨]]上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分处，即是此穴。
{{正文图-居中|膻中关元穴.png}}
'''[[养老穴|养老]]：'''位于前臂背面[[尺侧]]，当[[尺骨]]小头近端[[桡侧]]凹陷中。
{{正文图-居中|养老穴.png}}
'''[[足三里穴|足三里]]：'''位于小腿外侧，[[犊鼻]]下3寸，犊鼻与[[解溪]]连线上。
'''[[涌泉穴|涌泉]]：'''位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
{{正文图-居中|足三里涌泉穴.png}}
==操作方法==
用手指指腹按揉膻中穴，力道稍轻，做环状运动，按揉1～3分钟。
{{正文图-居中|按膻中穴.png}}
