1,126
个编辑
更改
网球肘，即'''肱骨外上髁炎'''(lateral epicondylitis)，肱骨外上髁的[[伸肌]]总腱和[[旋后肌]]起点处的[[劳损]]或[[外伤]]，可引起[[慢性疼痛]]。因本病多见于网球运动员，故名。本病多见于青中年，在家庭妇女中也较常见。从事木工、建筑、烹饪及网球运动等职业者，因经常握持重物，重复作[[前臂]]的旋转动作，易患本病。
==穴位选取==
[[手三里]]：在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。
[[肘髎]]：在臂外侧，屈肘，曲池上方1寸，当肱骨边缘处。
[[曲池]]：屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。
{{正文图-居中|wangqiuzhou1.png}}
[[合谷]]：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
{{正文图-居中|wangqiuzhou2.png}}
==操作方法==
用大拇指指尖放于曲池穴上，其余四指附于手臂上，由轻渐重，用力压揉5分钟。
{{正文图-居中|wangqiuzhou3.png}}
用大拇指或食指指腹放于肘髎穴上，其余四指握拳，用力压揉，以局部有酸胀痛感为宜。
{{正文图-居中|wangqiuzhou4.png}}
用大拇指指尖放于手三里穴上，其余四指附于手臂上，用力压揉5分钟。
{{正文图-居中|wangqiuzhou5.png}}
用大拇指放于合谷穴上，其食指顶于掌面，由轻渐重掐压3分钟。
{{正文图-居中|wangqiuzhou6.png}}
==相关视频==
{{优酷视频|XNzMwNjU3MTIw}}
==穴位选取==
[[手三里]]：在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。
[[肘髎]]：在臂外侧，屈肘，曲池上方1寸，当肱骨边缘处。
[[曲池]]：屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。
{{正文图-居中|wangqiuzhou1.png}}
[[合谷]]：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
{{正文图-居中|wangqiuzhou2.png}}
==操作方法==
用大拇指指尖放于曲池穴上，其余四指附于手臂上，由轻渐重，用力压揉5分钟。
{{正文图-居中|wangqiuzhou3.png}}
用大拇指或食指指腹放于肘髎穴上，其余四指握拳，用力压揉，以局部有酸胀痛感为宜。
{{正文图-居中|wangqiuzhou4.png}}
用大拇指指尖放于手三里穴上，其余四指附于手臂上，用力压揉5分钟。
{{正文图-居中|wangqiuzhou5.png}}
用大拇指放于合谷穴上，其食指顶于掌面，由轻渐重掐压3分钟。
{{正文图-居中|wangqiuzhou6.png}}
==相关视频==
{{优酷视频|XNzMwNjU3MTIw}}
