== 饮食保健 ==
=== 日常保健 ===
原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1. 保健疗法：每天按摩[[太阳穴]]，[[百会穴]]数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。1、以素食为主，易于消化，不碍肠胃，大便应日日通畅，
2. 饮食疗法：取[[大枣]]，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。2、六忌：忌酒、忌海鲜、忌辛辣、忌牛肉、忌羊肉、忌狗肉。
3. 药粥疗法：取大枣，[[元肉]]，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。3、常用一些健脾除湿的药膳，如冬瓜莲子汤、绿豆赤小豆汤等，对鱼鳞病有较好的预防作用。河产品如莲子、藕、荷叶、菱角等，对皮肤亦有好处。
4. 填脐疗法：取[[酸枣仁]]，研为细末，置肚脐中，外用[[伤湿止痛膏]]固定，1日1换。4、保持皮肤清洁也是鱼鳞病的保健重点，鱼鳞病本身已破坏了皮肤的屏障功能，若不注意保持清洁，便会感染、发炎、化脓，使许多微生物乘机而入，加重鱼鳞病的症状，延长治愈时间。
5. 敷足疗法：取[[朱砂]]，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。5、勿用热水或肥皂清洗皮损，不随意用刺激性止痒药物。情绪稳定，劳逸结合。避免过度疲劳和精神过度紧张。
6. 足浴疗法：[[磁石]]，[[菊花]]、[[黄芩]]、[[夜交藤]]，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。6、生活起居有规律，应保证睡眠时间，按时作息。
=== 饮食保健 ===
